Недосып. Нехватка сна. Ночные смены. Поздно ложусь. Вредно ли всё это, и Что Делать ? Поза для Сна.

Недосып. Нехватка сна. Ночные смены. Поздно ложусь. Вредно ли всё это, и Что Делать ? Поза для Сна.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Сомнолог София Черкасова в соцсетях:
Ютуб: https://www.youtube.com/@sof_cherkasova
Телеграм-канал: https://t.me/sof_cherkasova
Вконтакте: https://vk.com/sof_cherkasova

Первое интервью с Софией по теме Бессонница:
https://youtu.be/RHGEgG9oEuw

Доктор Евдокименко о лечении бессонницы:
https://youtu.be/mO4LrdsITWk

Поэтапное расслабление / ПОЭРА / помогает заснуть:
https://youtu.be/POq8-yPaHxQ

1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть:
https://youtu.be/xltKeze0LEY

Упражнение «Снежинка» от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения:
https://youtu.be/29IkA7zcEBg

Книги Доктора Евдокименко в электронном виде,
в том числе книгу «Психосоматика: самые опасные эмоции»,
можно купить по этой ссылке:
https://paleybook.ru/shop/

В бумажном варианте:
https://www.labirint.ru/authors/30656/

*
Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
https://t.me/Mind_Maniac

*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

***