Недосып. Нехватка сна. Ночные смены. Поздно ложусь. Вредно ли всё это, и Что Делать ? Поза для Сна.

Недосып. Нехватка сна. Ночные смены. Поздно ложусь. Вредно ли всё это, и Что Делать ? Поза для Сна.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Сомнолог София Черкасова в соцсетях:
Ютуб: https://www.youtube.com/@sof_cherkasova
Телеграм-канал: https://t.me/sof_cherkasova
Вконтакте: https://vk.com/sof_cherkasova

Первое интервью с Софией по теме Бессонница:
https://youtu.be/RHGEgG9oEuw

Доктор Евдокименко о лечении бессонницы:
https://youtu.be/mO4LrdsITWk

Поэтапное расслабление / ПОЭРА / помогает заснуть:
https://youtu.be/POq8-yPaHxQ

1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть:
https://youtu.be/xltKeze0LEY

Упражнение «Снежинка» от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения:
https://youtu.be/29IkA7zcEBg

Книги Доктора Евдокименко в электронном виде,
в том числе книгу «Психосоматика: самые опасные эмоции»,
можно купить по этой ссылке:
https://paleybook.ru/shop/

В бумажном варианте:
https://www.labirint.ru/authors/30656/

*
Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
https://t.me/Mind_Maniac

*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

***

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#	Time	Memory	Function	Location
1	0.0002	350480	{main}( )	.../index.php:0
2	0.0002	350760	require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php )	.../index.php:17
3	0.1983	8472984	require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php )	.../wp-blog-header.php:19
4	0.2000	8497672	include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php )	.../template-loader.php:106

Мы рекомендуем

( ! ) Fatal error: Allowed memory size of 536870912 bytes exhausted (tried to allocate 20480 bytes) in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/class-wpdb.php on line 2322
Call Stack
#	Time	Memory	Function	Location
1	0.0002	350480	{main}( )	.../index.php:0
2	0.0002	350760	require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php )	.../index.php:17
3	0.1983	8472984	require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php )	.../wp-blog-header.php:19
4	0.2000	8497672	include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php )	.../template-loader.php:106
5	0.5054	22738240	WP_Query->__construct( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] )	.../single.php:65
6	0.5054	22738240	WP_Query->query( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] )	.../class-wp-query.php:4081
7	0.5054	22738240	WP_Query->get_posts( )	.../class-wp-query.php:3949
8	0.5058	22750104	wpdb->get_col( $query = 'SELECT wp_posts.ID\n\t\t\t\t\t FROM wp_posts \n\t\t\t\t\t WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = \'post\' AND ((wp_posts.post_status = \'publish\'))\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t ', $x = ??? )	.../class-wp-query.php:3300
9	0.5058	22750104	wpdb->query( $query = 'SELECT wp_posts.ID\n\t\t\t\t\t FROM wp_posts \n\t\t\t\t\t WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = \'post\' AND ((wp_posts.post_status = \'publish\'))\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t ' )	.../class-wpdb.php:3107
10	4.0638	533303688	mysqli_fetch_object( $result = class mysqli_result { public $current_field = 0; public $field_count = 1; public $lengths = [0 => 7]; public $num_rows = 1517174; public $type = 0 } )	.../class-wpdb.php:2322