Сепарация от родителей. Техники. Ч. 1. Как повзрослеть психологически.
БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД 9 СЛОЖНЫХ МАТЕРЕЙ http://annavyrovaya.ru/9-mothers
Если есть сложности с доступом, пишите в Телеграм @Anna_Vyrovaia
Телеграм-канал https://t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте https://vk.com/club165243874
Инстаграм https://www.instagram.com/psyholog_annav/?hl=ru @psyholog_annav
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте vk.com/id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
НАВИГАЦИЯ
00:18 В чем НЕ помогут техники сепарации.
00:41 Почему трудно сепарироваться?
03:12 Что важно сделать перед началом использования техник.
08:14 Чем помогут техники сепарации.
09:27 Техника 1.
12:57 Техника 2.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
ТЕХНИКИ СЕПАРАЦИИ ОТ РОДИТЕЛЕЙ. Часть 2. https://youtu.be/Vc9vLvNw0hU
ТЕХНИКИ СЕПАРАЦИИ ОТ РОДИТЕЛЕЙ. Часть 3. https://youtu.be/lYiH6X87hsE
ЧТО МЕШАЕТ И ПОМОГАЕТ СЕПАРАЦИИ https://youtu.be/BnI5PorhS-U
ЧУВСТВО ВИНЫ ПЕРЕД РОДИТЕЛЯМИ https://youtu.be/Y8ios_tVhiU
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат https://fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
В ЭТОМ ВИДЕО:
Существует ли психологические техники, практики сепарации от родителей? Если да, то какие? И да, и нет. Почему нет?
Сепарация не про техники. Сепарация — это путь. Это не какой-то набор техник волшебных. Это процесс, марафон, длинная дистанция. Маленькие, но важные шаги к себе взрослому и настоящему.
Как сепарироваться при помощи техник вопрос из серии как самому себе вырезать аппендицит. Почему так? Невозможно легко сепарироваться, потому что есть травма. О чем она? Слишком рано ребёнка оторвали от мамы. Или слишком рядом с ней передержали. Часто и то, и другое вместе. То есть недо- или пере-, или все вместе.
Это часто две стороны одной медали. Например, в младенчестве, до года отдали ребёнка бабушке, а в подростковом возрасте маме начинает его гиперопекать. Я сейчас очень упрощаю. Разные есть варианты. Техниками эти ранние, часто ещё младенческие вещи исправить невозможно. Но я дам инструменты в этом видео, которыми можно себе помочь.
Первое, что нужно сделать перед началом использования любых техник, понять зачем вам сепарироваться? Например, чтобы переехать. Но этого мало. Для чего мне переезжать? Чтобы повзрослеть, стать самостоятельной. Для чего? Ну… как-то ненормально это. С родителями жить, все друзья переехали. Тогда это про стыд, а не про желание сепарации. На стыде, непроработаном и подавленном, далеко не сепарируешься. Начнутся отката. Поживу недельку одна, захочется к маме вернуться. Тоже самое с частыми звонками маме. Но попробую звонить раз в неделю, потом опять каждый день созваниваться будем.
Это про честность с собой. Тогда откатов не будет. Чего я на самом деле хочу этой сепарацией добиться? И начинать не с действий — переездов и более редких созвонов, а с внутреннего. И прежде всего топлива, на котором будет происходить моя сепарация — мотивации. Если не будет этого топлива, то я быстро сдуюсь. Внутреннее топливо — моя мотивация.
А теперь о техниках. Чем могут помочь техники? Сепарация вызывает много тревоги и вины, страха потери и страха наказания. Это все эмоциональный заряд. Он забирает много энергии, которая очень нужна в процессе сепарации. Этот эмоциональный заряд важно снимать. Как? Об этом две следующие техники. В них мы будем работать с Внутренней Мамой и Внутренним Ребёнком. Не с реальной мамой идти ссориться, ругаться, доказывать ей что-то. Все это бесполезно. Пока человек в этом сидит, он не сепарируется. Перевести внимание вовнутрь и работать со своей Внутренней Мамой. Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: мать и дочь, отношения матери и дочери, токсичная мать, токсичные родители, обида на мать, обида на маму, неуверенность в себе, как стать взрослее, психологическое взросление, низкая самооценка, как улучшить отношения с мамой, мама вмешивается, мама контролирует, отношения взрослых детей с родителями, самостоятельная жизнь, как стать самостоятельным, низкая самооценка, повышенная тревожность, как стать взрослым, как отделиться от родителей, самостоятельная жизнь, отношения с отцом, инфантильность, сепарация от мамы, сепарация от матери, как съехать от родителей, психологическое взросление, самостоятельность.
