С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам что будет, если есть по 3 яйца в день
МИФЫ И ПРАВДА О ЯЙЦАХ
Для начала стоит напомнить, что яичные продукты являются ценнейшим источником полезных элементов, необходимых для слаженного функционирования человеческого организма. Вот, что мы увидим, если обратимся к цифрам. В расчете от рекомендуемого рациона потребления для каждого отдельно взятого вещества, одно яйцо, сваренное вкрутую, содержит:
Витамин А: 6%
Фо́лиевую кислоту: 5%
Витамин B5: 7 %
Витамин B12: 9%
Фосфор: 9%
Селе́н: 22%
Яйца также богаты витамином D, E, K, B6, а также кальцием и цинком.
Все же, несмотря на такое количество полезных свойств, яйца долгое время были излюбленным объектом негативной критики. Возможно, вы слышали, что яйца вредны, из-за содержания холестерина. Оказывается, это не правда. Конечно же, в яйцах есть холестерин, но не тот, который приводит к закупорке сосудов. Как говорит диетолог Дже́нни Хе́нвик, в яйцах содержится липопротеи́д высокой плотности (это хороший холестери́н).
Проведенные новые исследования напрочь опровергают былые взгляды, доказывая, что естественный уровень холестерина, который производит наш организм, снижается, когда в него попадает холестерин из продуктов питания. Был проведен эксперимент, в ходе которого испытуемые потребляли от одного до трех целых яиц в день. У 70% людей не произошло никаких отрицательных изменений в уровне холестерина, а у 30% произошло повышение уровня «плохого холестерина». Небольшие плотные молекулы были расширены, что привело к существенному снижению их угрозы здоровью. Единственная категория населения, на которую плохо влияет ежедневное потребление яиц — диабетики, у которых был обнаружен повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Возможно, вы удивитесь, но, в свете новых знаний, вы должны есть 3 яйца в день, если вы, конечно, не диабетик или аллергик. Преимущества регулярного потребления яиц, действительно, революционны и положительно влияют на общее состояние здоровья. Давайте посмотрим, что же произойдет с организмом, если он будет получать в день не одно, а, предположим, целых три яйца.
Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: https://goo.gl/nncrQw
Наши друзья Smart Pizza: https://www.youtube.com/channel/UCcsOhBOv3H7t28_1ah3DDCg
