Приложение OneTwoTrip — отели, апартаменты и билеты по всему миру с возможностью оплаты картами любых банков http://12trip.me/rEn6i
FITMOST — единый абонемент на спорт, отдых, развлечения и бьюти-процедуры. Первые 3 месяца подписки со скидкой 15% по промокоду НАУКА: https://link.fitmost.ru/c2rd/k4kpjb52
Движение – жизнь: исследования показывают, что всего 75 минут спорта в неделю снижают риск развития хронических заболеваний. Но будем честными: кому это помогало пораньше встать и отправиться на пробежку?
@PolinaKrivykh психофизиолог и автор Редакции.Наука, разбирается, зачем мы занимаемся спортом с точки зрения нейробиологии. Почему кто-то получает удовольствие от тренировок, а кто-то еле-еле заставляет себя натянуть кроссовки? Как физкультура прокачивает мозг? И как сделать спорт полезной и приятной привычкой?
Поддержать «Редакцию.Наука»:
💰 из России — через сервис Boosty: https://boosty.to/rnauka
💰 из-за рубежа — через функцию «Спонсорство» в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCDK8SFd2iuF_h4kklUoueJw/join
Следите за новыми выпусками и доп. материалами в соцсетях Редакция.Наука:
🔵 https://t.me/redakciya_nauka
🔷 https://vk.com/public213756852
Полина Кривых в соцсетях:
Телеграм-канал «Что-то на нейронаучном» https://t.me/polina_krivykh
YouTube @PolinaKrivykh
Таймкоды
00:00 Разминка: главные вопросы выпуска
00:34 Мифы о полезных привычках
01:52 Старт! Как работает система положительного подкрепления
03:30 Спортхак: как научить мозг любить спорт
04:59 Что будет, если питаться белковыми коктейлями и батончиками
06:17 Почему дети любят подвижные игры больше, чем взрослые?
09:11 Что такое «эйфория бегуна»
09:58 Спортхак: как сделать тренировки продуктивными
12:27 Почему популярные способы вытащить себя на пробежку не работают?
13:35 Спортхак: зачем спортсмену компания
13:58 Откуда берется прокрастинация
14:40 Эксперимент: улучшает ли спорт внимание?
17:40 Спорт как лекарство от стресса
18:25 Спортхак: как сбросить напряжение
19:02 Как тренировки помогают людям с СДВГ и депрессией
20:27 Спортхак: выбираем тренировку!
21:34 Нервные клетки восстанавливаются?
22:37 Спорт улучшает память
23:17 «Активно работающие мышцы говорят мозгу “спасибо”»
24:02 Спортхак: спорт помогает при болезни Альцгеймера
24:52 Всегда носите шлем! Таков путь
25:40 Как поддерживать физическую активность пожилым
27:13 Финиш! Пьедестал почета с точки зрения психолога
Это канал «Редакция.Наука». Здесь мы будем раскладывать научные концепции простым языком, научим вас задавать вопросы себе и миру и всегда оставаться любопытным.
Мы всегда учили вас делать выводы самостоятельно, а сегодня как никогда важно сохранять критическое мышление. Наука учит нас сомневаться и не принимать на веру гипотезы без достаточного количества доказательств.
