Как избавиться от негативных установок которые мешают жить. Как изменять ограничивающие убеждения.

➞ Избавиться от тревоги: https://makhnovskii.ru/vdoh-vydoh
======================
➞ Управлять эмоциями: https://makhnovskii.ru/emocionalnaya-svoboda
➞ Переписать жизненный сценарий: https://makhnovskii.ru/kurs-chistki-mozga
➞ Защититься от манипуляций: https://makhnovskii.ru/shizofrenogenniye-patterny
➞ Поставить цели: https://makhnovskii.ru/samorealizaciya-i-postanovka-tseley
======================
➞ Практикум по освобождению от стыда: https://online.makhnovskii.ru/noshame
======================
➞ Телеграм: https://t.me/+qaPyihbH1AViMWE6
➞ LIVE канал: https://www.youtube.com/channel/UCMxCT0GC0frY3ROZVdinygw
➞ Сайт: https://makhnovskii.ru/
======================
Навигация:
00:00 Деструктивные схемы мышления.
07:48 1 Чтение мыслей.
09:15 2 Гадание.
09:48 3 Катастрофизация.
10:19 4 Ярлыки.
11:23 5 Обесценивание.
12:01 6 Негативный фильтр.
13:15 7 Сверхобобщение.
14:37 8 Черно-белое мышление. Дихотомия.
15:28 9 Долженствование. Зависимость.
15:52 Хорошая новость.
17:57 10 Все из-за меня. Токсичная вина.
18:56 11 Все из-за других. Токсичная обида.
19:35 12 Сравнение не в свою пользу. Токсичный стыд.
20:55 13 Сожаление. Токсичная печаль.
22:10 14 А что если. Токсичная тревога.
22:51 Как находить свои негативные установки.
27:46 ФЯ10: Откуда я получил это убеждение?
29:18 ФЯ11: Бывает ли по-другому?
30:26 ФЯ2: Как изменить убеждение?
======================
Наша реакция на ситуации зависит не от самой ситуации, а от того, как мы ее воспринимаем. Мы никак не можем повлиять на ситуацию, но мы можем изменить наше восприятие для того, чтобы наши реакции и наши эмоции не отравляли нам жизнь. Как находить свои глубинные деструктивные убеждения, как отслеживать свои автоматические мысли и как от них освобождаться?