КОРТИЗОЛ — Как снизить уровень стресса? Негативные эффекты, реальный и мнимый стресс

Гормон страха. Гормон смерти – даже так иногда называют кортизол.
Один из важнейших «мобилизаторов», который помогает нам мгновенно отреагировать на стресс или опасную ситуацию.

Тайм-коды:
00:00 — Вступление(сцена — «Выживший»)
00:53 — Уровень кортизола — стоит ли его измерять
01:14 — Что такое кортизол? Гормон стресса и страха
01:43 — Опыт с голубями университета ТАФТСА — различный стресс
02:50 — Мы сами вызываем стресс, которого уже нет — пример
04:04 — Мнимый или реальный стресс в наше время
05:13 — Негативные эффекты кортизола и почему его не любят бодибилдеры
07:15 — Как снизить уровень стресса? Чем чреват постоянный стресс

Однако, кортизол может сыграть с нами дурную шутку. Если мы продолжаем переживать и мусолить стресс, уровень этого гормона остаётся высоким длительное время.
И вот тогда проблемы в организме нам обеспечены.

Нарушения сна,
ломкость костей,
вялая кожа,
разрушающиеся мышцы –
лишь малая толика неблагоприятных эффектов высокого уровня кортизола.

Об этом и о том, что делать, чтобы уйти от его повреждающего эффекта, в новом выпуске


#кортизол #стресс