КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? – 5 советов избежать деменции. Эмоциональный и социальный интеллект
Вы ловите себя на том, что иногда из памяти вылетело какое-то слово, или говорите: «Ой, я забыл…»?
А может вы стали замечать, что у вашего родственника преклонного возраста появились некие странности в поведении.
Например, он очень часто говорит об одном и том же, не замечая, что минуту назад уже обсуждал это с Вами.
Но забыл.
Нельзя между этими примерами ставить знак равенства, но и отмахиваться от проблемы когнитивных нарушений тоже не стоит.
Что такое «когнитивные функции»?
При каких заболеваниях возникают проблемы с памятью и вниманием?
И почему так важно следить за уровнем артериального давления, глюкозы в крови, обращать внимание на качество сна и работы — об этом наш новый ролик.
Среди важных причин когнитивных нарушений кроме болезни Альцгеймера и инсульта:
* Артериальная гипертензия
* Сахарный диабет
* Депрессия
* Социальная изоляция
* Алкоголь и табакокурение
* Низкая физическая активность
* Плохой сон
Что необходимо делать, чтобы мозг был всегда активен и молод?
Создание когнитивного резерва и постоянный когнитивный тренинг.
Регулярная физическая нагрузка.
Контроль веса и диета.
Хороший сон и организация режима работы и отдыха.
Обо всем об этом говорим подробнее в видеоролике.
Ссылка на ТЕСТ:
https://dementcia.ru/diagnostika/test-na-dementsiyu-sage
Тайм-коды:
00:00 – Проблемы с памятью, у кого они бывают?
01:01 – Когнитивные функции мозга
03:02 – Память. Краткосрочная и долгосрочная
04:36 – Социальный интеллект
05:20 – Субъективные когнитивные нарушения. Вредные привычки
07:28 – Синдром умеренных когнитивных расстройств. Молодая старость
10:12 – Помощь на уровне деменции
11:25 – Как избежать деменции? Практические советы
— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
Я в Instagram — https://www.instagram.com/prof_yakupov/
Клиника «Ваше здоровье» — https://klinika-zdorovya.ru/
— — — — — — — — — — — — — — —
#память #деменция #социнтеллект
