А знаете ли вы, чем полезен банан?
По мнению диетологов, этот экзотический фрукт, богатый витаминами, углеводами и минералами, — здоровая сбалансированная пища, которая быстро утоляет голод и восполняет недостаток энергии.
Бананы положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, стабилизируют давление и повышают уровень гемоглобина в крови.
Они обладают обволакивающим эффектом, поэтому полезны при изжогах и гастритах.
Бананы – настоящий природный антидепрессант, вырабатывающий гормон счастья – серотонин, гарантирующий прекрасное настроение и заряд бодрости.
Бананы питают и насыщают кислородом клетки мозга, улучшают память, поэтому рекомендуются школьникам, студентам и тем, кто занимается умственным трудом.
Вечерний перекус бананом избавит от бессонницы и обеспечит нормальный сон.
Бананы редко вызывают аллергию, поэтому их могут есть даже маленькие дети и беременные женщины.
При лишнем весе и диабете бананы следует употреблять ограниченно , потому что это высококалорийный продукт, в котором много сахара и крахмала.
От них лучше отказаться при заболеваниях вен, склонности к образованию тромбов и при синдроме раздражённого кишечника, чтобы избежать вздутия живота.
Родина бананов — острова Малайского архипелага, а первые письменные упоминания об этом растении встречаются в древнейших индийских эпосах.
В Европу их привёз Александр Македонский, который попробовал бананы во время своего похода в Индию в 327 году до нашей эры.
