09s04 Как справиться с тревогой

Как не поддаваться всеобщей панике? Чем тревога отличается от страха? Какие практики помогут справиться с тревогой в момент, когда она случилась? Что такое аптечка самоуспокоения? И как научиться понимать свои эмоции?

В новом выпуске в гостях у Даши, Христофора и Даниила Анна Бондаренко — практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе, резидентка проекта «Чистые Когниции» и спикер курса «Справляемся с тревогой и беспокойством» в Skillbox. Вместе ребята разобрались с тем, как помочь себе в трудные времена, а также сыграли в терапевтическую игру «Суд над мыслью».

Бесплатный курс «Справляемся с тревогой и беспокойством»: https://clck.ru/dZCW8.