СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для начинающих и пожилых | ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Йогатерапия

Идеально подойдет для людей ведущих малоподвижный и сидячий образ жизни, а также для пожилых людей. Сукшма вьяяма — мягкая разминка из хатха йоги для здоровья всех суставов и позвоночника. Упражнения подходят для ежедневного выполнения.

Бесплатный мастер-класс ШЕЯ — ВСЕМУ ГОЛОВА👍
Регистрируйся здесь 👉https://healthyoga.club/regamclass
👉Telegram: https://t.me/pavelbarsukov

🔥 НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ YOUTUBE:
👉Вконтакте — https://vk.com/pavel.cat.yoga
👉Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39
👉ТикТок: https://www.tiktok.com/@pavel.barsukov
👉Рутуб: https://rutube.ru/channel/24455833/

📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00​ Вступление
00:46 Упражнения стоя
10:35 Упражнения в позе кошки
15:10 Упражнения сидя
21:55 Упражнения лежа на спине
27:00 Заключение

ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ Улучшить общее самочувствие
✅ Размять и разогреть суставы и мышцы
✅ Избавиться от скованности и напряжения в теле
✅ Увеличить подвижность всех суставов
✅ Подготовить тело к практике хатха йоги
✅ Улучшить состояние всех сустав и позвоночника
✅ Получить заряд бодрости на весь день
✅ Избавиться от головной боли напряжения
✅ Освоить простые и эффективные упражнения
✅ Практиковать с опытным йогатерапевтом
✅ Снизить риск получения травм

РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS—GnXU5
Всё, что нужно для правильной осанки: 👉https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu
Здоровая спина и шея: 👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pwkF-lXy0GqXPD1Pb1pWsZR

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА — ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций «ScolioRussia2020» и «Боль в спине», «Практическая йога-терапия» и «Наука-Йоге».
► Преподаватель йоги c 2009 года

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖

Песня из видео: Massive Attack — Teardrop for cello and piano (COVER)
Взято с канала: GnuS Cello
Лицензия — не предоставлена
Проверено на сайте: https://eproves.com

#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #сукшмавьяяма #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия #суставнаягимнастика #здоровыесуставы