Можно ли избавиться от висцерального жира с помощью интервального голодания🤷♀️
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Висцеральный жир: как избавиться? Можно убрать висцеральный жир с помощью интервального голодания? Что такое висцеральный жир и как его убрать? Как похудеть и избавиться от висцерального жира? Нужно правильно соблюдать кето диету и интервальное голодание, потому что интервальное голодание и здоровая кето диета — лучшие способы для похудения и избавления от висцерального жира.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор https://www.youtube.com/watch?v=gUXISCXVJL0
2) Как облегчить соблюдение кето диеты и интервального голодания? https://www.youtube.com/watch?v=M7dk-5G5Ork
3) Кето диета и интервальное голодание: топ 15 вопросов и ответов. https://www.youtube.com/watch?v=4YZUyjiVKjk
0:00 — что такое висцеральный жир;
0:48 — как сжечь висцеральный жир с помощью интервального голодания;
1:53 — 2 вида голодания, замедляющих похудение.
Если вы правильно проводите интервальное голодание, то сможете начать сжигать висцеральный жир. Что такое висцеральный жир? Висцеральный жир — это жир вокруг внутренних органов. Много висцерального жира образуется, когда печень становится жирной.
Недавно на мышах проводили исследование. Оно показало, что интервальное голодание может замедлить похудение и даже заставить организм сопротивляться потере веса. Проще говоря — интервальное голодание замедляет процесс сжигания жира на животе. Об этом писали в новостях, чтобы отговорить людей от интервального голодания.
Это противоречит другому исследованию, которое показало, насколько эффективно интервальное голодание. С помощью интервального голодания можно сжечь висцеральный жир на 4-7%, если есть один раз день. Два исследования противоречат друг другу. Какое из них правдивое?
В первом упомянутом исследовании говорится, что там использовали голодание через день: один день — голодание, на следующий день — еда, как обычно, а потом — снова голодание. Но это похоже на вход в кетоз и выход из кетоза.
Да, вы голодаете, но вы не соблюдаете кето. Вы просто едите то, что привыкли, через день. Это в корне отличается от интервального голодания, о котором говорит Доктор Берг. По его рекомендациям вы должны голодать несколько часов, соблюдая кето диету, потом снова голодать и т. д. Ключевые слова — «соблюдаете кето».
Есть 2 вида голодания, которые могут замедлить похудение:
1. Голодание через день.
2. Голодание 5/2, где вы едите то, что хотите, 5 дней, а потом 2 дня голодаете. На самом деле, эти два дня вы не голодаете — вы просто едите 500 ккал и, кто знает, соблюдаете ли вы при этом кето.
Смысл в том, что вы не совмещаете кето и голодание, а совмещаете обычный рацион и голодание.
Если вы часто переходите на кето и отходите от него, убирая и возвращая углеводы, то организм приспособится к этому и будет защищать свой источник энергии — телесный жир. То же самое, если бы вы начинали и заканчивали диету. Это вызывает инсулинорезистентность и метаболизм замедляться всё сильнее.
Если вы хотите восстановить нормальный метаболизм и избавиться от висцерального жира, то лучший способ это сделать — одновременная комбинация интервального голодания с кето диетой.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/oao64yh0duA
Опубликован 16 мая 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4895052/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
