Как ускорить метаболизм.🚀 Необходимые условия для похудения.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Как ускорить метаболизм, чтобы похудеть быстрее? Какие условия необходимы для похудения? Многие жалуются, что не получается похудеть и найти причины отсутствия снижения веса. Всё дело в метаболизме. И если ускорить метаболизм, то вы сможете похудеть и сбросить лишний вес гораздо быстрее. О том, как ускорить метаболизм для снижения веса, вы узнаете в этом видео.
_____
Антистресс-курс 👉 https://drberg.ru/kurs-nt
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 — что такое гибкость метаболизма;
1:01 — откуда берется негибкий метаболизм;
3:04 — как ускорить метаболизм.
Как ускорить метаболизм и похудеть? Для начала разберемся, что же такое гибкость метаболизма?
Гибкость метаболизма — это способность адаптироваться к разным видам топлива. Сначала углеводов мало, затем много. Организм способен к этому адаптироваться. А метаболизм более-менее в порядке. Но людей с гибким метаболизмом очень мало. У большинства людей метаболизм негибкий. Они переходят с высоких углеводов на низкие углеводы, затем высокие и снова низкие. И с каждым разом им всё труднее войти в кетоз и адаптироваться. Более того, их метаболизм замедляется.
Вопрос в том, откуда изначально берется негибкий метаболизм?
— Если инсулин был повышен в течение долгого времени. Гормон инсулин работает как привратник. Именно инсулин решает, какой тип топлива вы будете сжигать. Инсулин повышается — вы сжигаете сахар, но не жир. Инсулин понижается — вы будете сжигать жир. Но дела с этим гормоном идут всё хуже, если долгое время стимулировать его, потребляя большое количество углеводов и часто принимая пищу. Так у вас развивается инсулинорезистентность. Вот настоящая причина медленного метаболизма!
— Если следовать низкокалорийной, высокоуглеводной, низкожировой диете.
— Стресс разрушает эту систему.
— Беременность — большой стресс для метаболизма. Многие женщины замечали, что именно после беременности их метаболизм замедлялся из-за изменения в гормонах.
— Недосып может сильно отразиться на метаболизме.
— Перезанимались. Если вы тренируетесь слишком много, то это тоже может замедлить метаболизм и вы не будете худеть.
— Воспаление, которое может вызвать инсулинорезистентность.
Что же делать, если ваш метаболизм негибкий? Как ускорить метаболизм? Вам необходимо держать инсулин в нормальном диапазоне, соблюдая здоровую кето-диету, интервальное голодание, тренироваться и следить, чтобы в еде был высокий уровень нутриентов. Вам также потребуется некоторое время для исправления инсулинорезистентности. На это могут уйти месяцы, а иногда и годы.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/PqtS67ov0XU
Опубликован: 14 июля 2020 года
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
