Как повысить чувствительность к инсулину в состоянии предиабета

http://diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета

Сахарный диабет 2-го типа (инсулиннезависимый) – это заболевание, которого почти всегда можно избежать. Ученые утверждают, что более 90% всех случаев диабета 2 типа можно было бы предотвратить путем соответствующей диеты и физической активности. Проблема в том, что многие люди, сами не зная о том, попадают в состояние предиабета, от которого один шаг до развития настоящей болезни. Это состояние носит название метаболического синдрома, или синдрома Х, который характеризуется повышенной резистентностью к инсулину. Попросту говоря, инсулиновые рецепторы клеток перестают реагировать на инсулин, а, следовательно, эффективность его работы по снижению уровня сахара в крови значительно снижается.

В настоящее время сахарным диабетом 2-го типа страдают 24 миллиона американцев и более 57 миллионов (40% людей в возрасте от 40 до 70-ти) пребывают в состоянии предиабета. Большинство из этих людей просто не знают, что они находятся на пути к тому, чтобы стать диабетиками, поскольку не ощущают никаких симптомов.

Если бы они (а, возможно, и вы), знали, что у них есть возможность принять меры, которые могли бы спасти их от лекарственной зависимости, снижения продолжительности жизни, ампутаций, гипертонии, инсульта и сердечных приступов, наверняка бы это их задело за живое. Беда в том, что предиабет подкрадывается к нам не так, чтобы очень заметно. Вы, конечно, ни с того ни с сего, не пойдете проверять уровень сахара в крови или уровень инсулина. А надо бы, если чувствуете, что ваша фигура начинает принимать форму «яблока». Такая фигура – классический показатель резистентности к инсулину.

Кроме того, играет роль возраст, пристрастие к слишком жирной и сладкой пище и отсутствие физических упражнений. Вот такой «американский» образ жизни и является путем к метаболическому синдрому.

Исследования, проводившиеся по инициативе Американской диабетической ассоциации, показали, что всего 30 минут в день умеренной физической активности, а также потеря от 5 до 10% массы тела на 58% сокращают риск диабета. Эти изменения образа жизни работают лучше, чем лекарства. И главное, такое изменение образа жизни полезнее всего людям в возрасте старше 60 лет. Любые усилия, начиная от быстрой ходьбы, и кончая танцами или отказом от лифта, пойдут в зачет вашей ежедневной 30-минутной физической нагрузки.

В дополнение к физической активности и умеренному питанию диабетологи предлагают также принимать дополнительно ряд ценных питательных веществ, которые эффективно помогают бороться с ожирением и резистентностью к инсулину.

https://youtu.be/VETZnw5n8B0 — Как повысить чувствительность к инсулину в состоянии предиабета