Десятиминутная утренняя тренировка на сжигание жира
Как быстро похудеть? Утренняя зарядка может придать вам бодрости на весь грядущий день! Ну, или хотя бы на половину… Так почему бы не провести время с пользой и не попробовать сжечь немного калорий? Когда мы говорим о тренировках, мы зачастую полагаем, что для этого надо идти в зал, но на самом же деле, вы можете заниматься, не выходя из дома! Мы подобрали для вас несколько крутых упражнений, которые в комплексе с правильным питанием помогут вам добиться желаемого результата!
Например, иронично, но, пожалуй, только «планка» может быть одновременно и простым и сложным упражнением. Ее можно делать несколько раз в течение дня, так как она отлично тонизирует мышцы и дарит заряд энергии и бодрости. Или же возьмем упражнение «мостик». Это классическое упражнение, которое изолированно прорабатывает ягодичные мышцы и бицепсы бедра. Но благодаря более сложной версии упражнения вы сможете потянуть все тело целиком. Давайте же начнем!
#Adme
Тайм-коды:
Велосипед 0:11
Русский твист 0:59
Джампинг джек 1:27
Прыжки в стороны 1:49
Приседания с выпрыгиванием 2:17
Планка 3:02
Мостик 4:37
Книжка 5:35
Боковые подъемы ног 6:16
Супермен 6:44
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:
123 GO! Russian: https://bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: https://bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: https://bit.ly/2CGYzjD
