Чтобы легче проснуться, крепко сожмите кулаки и громко скажите: «Да!»
Утро. Звонит будильник. Толком не просыпаясь, вы нажимаете на кнопку «Отложить». Десять минут спустя он звонит снова. Вы чувствуете себя еще хуже и остаетесь в кровати дольше. Потом вы понимаете, что опаздываете на работу, и наконец встаете… в полном изнеможении. Знакомо? Тогда это видео для вас. Как научиться просыпаться легче и раньше?
Если вы не хотите просыпаться усталым, перестаньте откладывать будильник. Вставайте сразу после того, как он начинает звонить. После второго, третьего или четвертого звонка вставать только сложнее. А 10 дополнительных минут сна не улучшат ваше состояние. На самом деле, каждый раз, когда вас будит будильник, ваш организм испытывает стресс, поэтому не повторяйте этот неприятный опыт, а просто отключите сигнал и тут же встаньте. Но есть и другие способы борьбы с утренней усталостью.
