9-минутная тренировка на стуле заменит полноценный поход в зал
Как добиться подтянутого тела, но не появляться при этом в зале? Иногда нам слишком лень, или мы слишком заняты, чтобы пойти в тренажерный зал, а весь инвентарь для тренировок стоит так дорого… Но есть и другой путь! Можно выполнить полноценную тренировку, сидя прямо за столом. Укрепите мышцы рук, плеч, груди и пресса с нашими упражнениями. Все, что вам нужно, — это стул!
Но для начала убедитесь, что стул прочный и сможет вас выдержать. Вам понадобится обычный стул без колесиков и офисный. Эти упражнения помогут держать тело в тонусе без какого-либо инвентаря! Тренировка разделена на три стадии: легкая, средняя и ЖЕСТКАЯ. Но перед любой тренировкой нужно размяться.
#домашниетренировки #беззала #adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10-минутная тренировка на все тело без спортзала https://www.youtube.com/watch?v=sCGrKv_nn0o&t=33s
Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас https://www.youtube.com/watch?v=MTXuqViks2M&t=19s
6 Ошибок, Которые вы Совершаете На Тренировках https://www.youtube.com/watch?v=-3NHndlZsTo&t=103s
