Как избавиться от жира на боках? Нет ничего хорошего в образующихся складках вокруг талии. Из-за их расположения многие думают, что достаточно будет типичных упражнений на пресс. Но это не так. Нужно делать особые упражнения, направленные на жир на боках, чтобы попрощаться с ним.
Эта домашняя тренировка составлена специально для этой проблемной области. Оборудование не понадобится, хватит вашего собственного веса и целеустремленности. В конце вас ждут некоторые объяснения и советы, которые помогут ускорить процесс. Так что если вы всегда хотели избавиться от жира на боках, — сейчас самое время!
#adme
Эпизоды:
«Джампинг Джек» 00:00
Прыжки из приседа 0:52
Боковая планка с провалом корпусом 1:17
«Велосипедные» скручивания 1:44
Русские скручивания 2:11
Отжимания «Человек-паук» 2:45
Косые скручивания 3:15
Планка со скручиванием таза 3:44
Подъем ног лежа на боку 4:11
«Дворники» 4:41
Поднятие ног с пульсацией 5:08
Удар ногой в позе краба 5:31
Растяжка пресса 5:54
Растяжка косых мышц живота 6:09
Почему жир копится в области талии 6:38
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
7-минутная тренировка для мощных рук. Не нужно никакого оборудования! https://www.youtube.com/watch?v=Q91E8_Kbqg0&t=28s
10-минутная Жиросжигающая Тренировка, Которая Действительно Работает https://www.youtube.com/watch?v=E4dkXPOxo1M&t=8s
9 минутная тренировка для дома, которая подарит вам идеальный пресс https://www.youtube.com/watch?v=dSrIwzBIzeg&t=31s
