6 групп мышц, которые нужно тренировать в один день, чтобы накачаться
Почему никак не видны результаты тренировок? Как долго их вообще нужно ждать? Давайте выясним! Расскажу свою историю. На этот Новый год я дал себе обещание, что буду регулярно тренироваться и все-таки смогу нарастить мышечную массу. Врать не буду, я не провожу каждый вечер в зале, но когда я до него добираюсь, то тренируюсь из последних сил. А результата до сих пор нет… Как же так?
Я решил проконсультироваться с профессиональным фитнес-тренером, и он задал мне три вопроса. Ваши тренировки не систематические? Вы пытаетесь нагружать две или более мышечных групп за одну тренировку? Вы выбираете тот или иной снаряд только лишь потому, что он свободен? Я трижды утвердительно кивнул и постепенно начал осознавать, что я делаю не так…
Тайм-коды:
6 основных мышечных групп, которые можно тренировать 0:47
День 1 1:40
День 2 2:35
День 3 3:52
Какие мышцы лучше тренировать в один день и почему 5:20
Почему отдых так важен 5:42
#мышечнаямасса #накачатьмышцы #Adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Всего 3 упражнения, в которых работает все тело https://www.youtube.com/watch?v=ocU0qoM89Go&t=13s
12 видов планки заменят часовую тренировку в зале https://www.youtube.com/watch?v=HcILL07YNik&t=8s
5 супер простых упражнений для широкой и сильной спины https://www.youtube.com/watch?v=LOyUGVAraZY
