Сколько часов в день вы проводите за экраном ноутбука или смартфона? Да-да, не сосчитать! Вот почему в итоге мы замечаем, что зрение меняется и становится намного хуже. Мы меняем очки и контактные линзы, чтобы зрение стало острее, но этому, кажется, нет конца.
Однако, мы можем сделать кое-что для улучшения зрения прямо сейчас! Прежде всего, нужно изменить образ жизни. Обратить внимание на то, что мы едим, когда делаем зарядку и сколько часов в день уделяем сну. Если вы засыпаете в линзах, откажитесь от этой привычки! А еще очень полезно тренировать глаза. В них тоже есть мышцы, и они могут болеть, если долго держать их в одном положении — как и любые другие мышцы. Давайте им перерыв — со временем это окупится.
