3-минутная тренировка, которые избавит вас от «спасательного круга» на талии
Чтобы привести тело в форму, нужно заставлять себя ходить в тренажерный зал. Но иногда у вас не хватает силы воли или времени для этого. Однако существует простое решение. Занимайтесь спортом дома! Мы подобрали несколько упражнений для корпуса и талии, которые вы сможете выполнять дома, прямо перед телевизором, и вам не потребуется инвентарь.
Сколько раз вы обещали себя, что начнете с завтрашнего дня следить за собой? Если вы ждете особого знака, чтобы избавиться от «спасательного круга» и обрести уверенность в себе, он перед вами! Существуют эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от проблемы: скручивания, планка, вращения. Они тренируют косые мышцы и мышцы пресса. Они очень простые, и вам не потребуется идти в тренажерный зал.
