15 мифов о тренировках, от которых стоит отказаться

Кубики пресса, подтянутые руки и шикарные мышцы — вот образец тела, о котором мы мечтаем и которое стараемся получить. Ну, некоторые из нас. И эти попытки могут разочаровать, если верить самым распространенным мифам о тренировках.

Думаете, что бег – лучший способ похудеть? Лучше взгляните на скандинавскую ходьбу! Это идеальная кардиотренировка, которая сжигает больше калорий, чем бег. Хотите убрать жир с живота? Правда в том, что нельзя построить всю тренировку на том, чтобы сбросить килограммы в конкретном месте. Это просто невозможно! Кстати, помните, что каждая употребленная вами калория должна сгореть в свое время, поэтому похудеть помогает не только тренировка.


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

5 Упражнений, Которых Нужно Избегать Всем Мужчинам https://www.youtube.com/watch?v=savOG44uVmg&t=41s

9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом https://www.youtube.com/watch?v=bPRe1_jxaBQ&t=13s

20 частых ошибок в тренажерном зале https://www.youtube.com/watch?v=Z_29bHR1MJ0


ТАЙМ-КОДЫ:

Важно растягиваться перед любым упражнением 0:23

После растяжки мышцы будут выглядеть лучше 0:53

Можно растянуть сухожилия, чтобы стать более гибким 1:26

Бег — лучший способ похудеть 2:02

Бег всегда лучше ходьбы 2:39

Лучшая тренировка — это утренняя тренировка 3:03

Тренировки сделают вас качком 3:41

Прогресс невозможен без боли 4:04

Чем упорнее работа, тем лучше результат 4:41

Чем больший вес вы поднимаете, тем больше мышц наращиваете 5:08

Скручивания убирают жир на животе лучше всего 5:34

Для того, чтобы начать тренировки, нужны питательные добавки 6:06

Чтобы похудеть, нужно есть меньше, но чаще 6:40

Всегда записывайте то, что съедаете 7:15

Если не тренироваться две недели, с прогрессом можно попрощаться 7:50


Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

—————————————————————————————-

123 GO! Russian: https://bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: https://bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: https://bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/