Хочу рассказать вам о золотых правилах здоровья легендарных врачей долгожителей. Советы врачей для здорового образа жизни и похудения, что немало важно.
Правила Углова, которые позволили ему сохранять отличное здоровье и ясный ум:
активность – обязательно и физическая и умственная;
строгое соблюдение режима труда и отдыха, чередование их;
умение справляться со стрессом – само внушениями, любимыми занятиями, физической активностью;
закаливание (обтирания, обливания холодной водой);
сон 7-8 часов в сутки;
полный отказ от алкоголя и курения;
ограничение питания.
Здоровой пищей знаменитый доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, зелень, фрукты, кисломолочные продукты.
Отказаться же нужно от белого хлеба, мучного и сладостей. Хлеб можно только черный, причем до 150 граммов в сутки.
Также необходим отказ от копченых и соленых продуктов.
Правила Амосова:
1.Не надейся, что здоровым тебя сделает врач. Отвечай сам за свое здоровье. Врач лечит болезнь, но общее состояние здоровья зависит только от тебя. Правильное питание, физические упражнения и режим дня – то, что ты можешь сделать для предотвращения заболеваний.
2. Врач лечит болезни, а здоровье нужно добывать самому.
Что значит добывать? Это значит не лениться и нагружать свой организм, тренировать стойкость к разнообразным физическим и психическим нагрузкам. Физическая нагрузка, холод, голод – обязательные условия закаливания организма, укрепления иммунитета.
3. Что такое болезнь, чувствует каждый. Все люди рождаются с одинаковым резервом, который спасает от болезни. Уменьшаем и ослабляем этот резерв мы сами неправильным образом жизни.
4. Рационально подходи к тренировкам. Еда должна быть минимально жирной. Занимайся спортом регулярно. Достаточно двигайся на протяжении всего дня, ходи пешком.
Очень важно также учиться самообладанию.
5. Почему люди так часто болеют? Болезни возникают от недостатка силы воли. Ведь чтобы придерживаться здорового образа жизни, нужны волевые усилия.
6. В мире много плохих врачей. Легкие болезни обычно проходят сами, без активного докторского участия. Всегда помни, что врач – тоже человек, он способен и на подлость, и на ошибку.
7. Если посчастливилось попасть к хорошему врачу, береги его, не беспокой зря. Хороший врач – на вес золота.
Смотрите также:
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАСМОРКА || народными средствами
https://www.youtube.com/watch?v=ZvFwqIMX_6g
КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=uOrOMnmwOQQ
ЛУК для красоты и похудения || Самый доступный источник здоровья
https://www.youtube.com/watch?v=so_gwszQdPU
ГОРМОНЫ ПОЛНОТЫ и как у меньшить их действие
https://www.youtube.com/watch?v=gEIO_huDGm4
Как снять усталость ног || народный способ
https://www.youtube.com/watch?v=QwHj8AUNqAs
КУРКУМА польза для здоровья, омолаживающие маски
https://www.youtube.com/watch?v=MNDC7WIldxU
ЖЕЛАТИН — МОРЩИН НЕ БУДЕТ!
https://www.youtube.com/watch?v=EOpQhbdA63M
