Заживление спортивных травм Этапы реабилитации Основная ошибка

Почему люди сваливаются в хроническое воспаление? Что мешает нормально восстановится? Видео полезно тренерам, студентам и спортсменам.
0:50 Основная Ошибка в реабилитационном процессе.
1:10 процесс реабилитации этапный. Роль отдыха.
1:40 Воспаление. Что происходит? Сколько течет? Что нужно делать?
2:10 Относительный покой. Основной принцип.
2:37 Использование холода. Зачем?
2:56 Второй этап заживления. Сколько длиться? Что во время него происходит с травмой? Уже можно заниматься? Какова прочность связки на этом этапе?
4:00 3 этап восстановления связок. Сколько по времени идет? Что происходит с поврежденными тканями на каждом этапе восстановления?
4:50 Мобилизация суставов и связок — увеличение подвижности. НА каком этапе начинать двигать поврежденной связкой?
5:30 Что делать не нужно на 2м этапе?
6:12 Работа на координацию. Подвижные опоры и упражнения на баланс стоит ли выполнять?
6:35 начало силовой реабилитации и ее основные механизмы. Как распределить веса и что за чем? когда наращивать веса до рабочих? Как расставить проценты?
7:43 Можно ли делать во время реабилитации мост во время жима?
8:04 Скоростные тренировки и плиометрия — их место в реабилитационном процессе? Как наращивать скорость во время реабилитации?
9:29 когда происходит полное восстановление связки?
10:29 что можно дополнительно делать чтобы ускорить восстановление связок? Какое физио использовать?
11:10 Клинический пример неправильного восстановления
11:40 Что будет если не восстанавливаться и заниматься через боль?

Связаться с нами:

Антон Епифанов
Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Телеграмм https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Инстаграм: https://www.instagram.com/doktorepifanov

Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт: https://epifanovclinic.ru/

Клиника в Волгограде:
сайт: https://tkachevclinic.ru
Instagram: https://www.instagram.com/tkachevclinic/
тел: +7 995 409 8888

Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/​
vk: https://vk.com/temed_ru​
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29