Защемление седалищного нерва. Прострел в ногу, ишиас / Большой комплекс упражнений при боли в спине

https://www.youtube.com/watch?v=tRmB3v17VBw

Упражнения при боли в пояснице. Возможно отдает в ногу, тянет, колет, немеет и т.д. Вообщем защемление седалищного нерва или ишиас, ишиалгия. Очень часто характерная боль в области ягодицы.

Внимание!!! Очень аккуратно при грыже и протрузии. Спину не скручивать!

Выполнять 1 раз в день / 10-14 дней. Дальше иногда для профилактики.

Упражнения при ОСТРОЙ БОЛИ или в ОСТРЫЙ период:
https://youtu.be/LINczA8zD2k?si=sfjYEj9Wenk6lmKT

Упражнения сидя:
https://youtu.be/wAIY1umMH7o?si=lILkobbtzz-1SmWW

САМОМАССАЖ палкой:
https://youtu.be/332aSfV74aY?si=9C09gHW2B3RhR1z6

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
01:20 Начало занятия
24:56 Самомассаж
34:02 Ещё немного растяжек и упражнений
40:55 Заключение и рекомендации

#защемлениеседалищногонерва #ишиас #григорийигнатьевлфк #ишиалгия #упражнения #гимнастика #ишиасупражнения #седалищныйнерв #здоровье #остеохондроз #защемление #болитспина