Защемление седалищного нерва. Болит спина, ноет. На работе нет коврика и нет времени заниматься долго лёжа, тогда этот комплекс для вас.
Это маленькое дополнение к большому комплексу упражнений.https://youtu.be/si8CQdXE5Bo
Все упражнения не через боль, до дискомфорта в той амплитуде которой получается.
С грыжами сильно позвоночник не скручивайте. Задача растянуть ягодицы а не скутить спину!
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
