Я победила запор! Смотри, что я делала и что нужно исключить при запоре
Какие основные причины запора? Какие продукты разрешено кушать при отсутствии дефекации? Когда нужно обращаться к врачу? Как избежать запора пожилым людям? На эти и другие вопросы мы постараемся вам подробно ответить. ➤➤➤ Подписывайся на канал «Здоровье»: https://www.youtube.com/channel/UCYd6mLo0pjs631RznLNbmtg/featured?sub_confirmation=1
➤➤➤ Подписывайтесь на «Про здоровье» в Telegram: https://t.me/pro_zdorove
Для начала нужно все-таки разобраться, что именно собой представляет запор. Это нерегулярное или затрудненное опорожнение кишечника. К основным симптомам относится вздутие живота, дискомфорт при испражнении, болевые ощущения в брюшной полости, ощущения невозможности избавиться от газов. Одним из неприятных последствий отсутствия дефекации может стать геморрой. Именно поэтому очень важно оказать организму своевременную помощь.
Причины возникновения запора
Существует множество причин, по которым может возникнуть запор. Одной из них является недостаточное потребление жидкости. Каждый человек должен в день пить 1,5-2 литра воды. Если норма жидкости не выпита, это приводит к обезвоживанию организма. Соответственно, кишечник не добавляет необходимое количество воды к стулу, и он получается твердым и сухим.
Еще одной причиной возникновения запоров является несбалансированное питание. Составляя меню на день, необходимо проследить, чтобы в него было включено достаточное количество белков, жиров и углеводов. Также рекомендуется ежедневно употреблять много клетчатки. Если в организм не поступает необходимое ему количество полезных компонентов, возникают проблемы с дефекацией.
Также к причинам появления запора можно отнести слишком большое количество продуктов, съеденных за день. Общий суточный объем еды не должен превышать три килограмма. А теперь давайте разберемся, какие же все-таки продукты положительно влияют на кишечник, и что можно есть при запорах?
Чаще всего запоры встречаются у людей пожилого возраста и у беременных. Для того чтобы избежать этой проблемы, желательно исключить из своего рациона белый рис, большое количество молочных продуктов, очищенных зерен и проследить за тем, чтобы питание было сбалансированным и в меню были включены только полезные продукты.
Продукты, положительно влияющие на кишечник
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!
