Я делала растяжку олимпийских гимнасток 30 дней

Видео на канале SYNERGETIC , где 4 девушки решили попробовать 30 дней расхламления:
https://www.youtube.com/watch?v=pe4rc07axaU

В детстве я занималась теннисом, плаванием, шахматами, карате и даже кикбоксингом… В то время как мои ровесницы ходили на художественную гимнастику и бальные танцы. С популяризацией стречинга и йоги я поняла, что мой гештальт остался не закрытым, и, конечно же, решила попробовать сесть на шпагат в экспресс-сроки) Я дала себе 30 дней, чтобы растянуть на шпагат… по крайней мере попробовать) Чтобы узнать, что из этого получилось, смотрите это видео!

ТАЙМ-КОДЫ:
0:59- можно ли растянуться в шпагат за один день?
1:25- не пренебрегай разогревом, чтобы не столкнуться с плачевными последствиями
1:55- 1 неделя & «ДО» https://youtu.be/I6sgWVu3V2I
3:30- 2 неделя https://youtu.be/cN0-1YuMwwI
5:03- 3 неделя https://youtu.be/cfSwxPrBwsQ
7:21- 4 неделя & «ПОСЛЕ» https://youtu.be/tcm04Lu6Om0

______________________________
📌 Интенсив «Быстрый старт на YouTube»: https://alinamuradimova.com/
Узнай основы создания успешного канала — где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на YouTube ❤️

Inst: https://www.instagram.com/alina.muradimovaa/?hl=ru
Telegram: https://t.me/alina_muradi
Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и YouTube ⭐️

Мой английский канал:
https://youtube.com/channel/UCeCWtDvCOx4Yz_f8sc-IC-A
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️

Сотрудничество: linkaxp@mail.ru

Alina Muradimova
Алина Мурадимова

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#	Time	Memory	Function	Location
1	0.0000	350216	{main}( )	.../index.php:0
2	0.0000	350496	require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php )	.../index.php:17
3	0.0872	8496712	require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php )	.../wp-blog-header.php:19
4	0.0886	8500920	include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php )	.../template-loader.php:106

Мы рекомендуем

( ! ) Fatal error: Allowed memory size of 536870912 bytes exhausted (tried to allocate 20480 bytes) in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/class-wpdb.php on line 2322
Call Stack
#	Time	Memory	Function	Location
1	0.0000	350216	{main}( )	.../index.php:0
2	0.0000	350496	require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php )	.../index.php:17
3	0.0872	8496712	require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php )	.../wp-blog-header.php:19
4	0.0886	8500920	include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php )	.../template-loader.php:106
5	0.2366	22707392	WP_Query->__construct( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] )	.../single.php:65
6	0.2366	22707392	WP_Query->query( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] )	.../class-wp-query.php:4081
7	0.2366	22707392	WP_Query->get_posts( )	.../class-wp-query.php:3949
8	0.2370	22719256	wpdb->get_col( $query = 'SELECT wp_posts.ID\n\t\t\t\t\t FROM wp_posts \n\t\t\t\t\t WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = \'post\' AND ((wp_posts.post_status = \'publish\'))\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t ', $x = ??? )	.../class-wp-query.php:3300
9	0.2370	22719256	wpdb->query( $query = 'SELECT wp_posts.ID\n\t\t\t\t\t FROM wp_posts \n\t\t\t\t\t WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = \'post\' AND ((wp_posts.post_status = \'publish\'))\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t ' )	.../class-wpdb.php:3107
10	2.8568	801172680	mysqli_fetch_object( $result = class mysqli_result { public $current_field = 0; public $field_count = 1; public $lengths = [0 => 7]; public $num_rows = 1515407; public $type = 0 } )	.../class-wpdb.php:2322