Вы делаете эти 6 ошибок, когда пьете воду? Проверьте📢
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
6 ошибок при питье воды, которые допускают многие. Как пить воду правильно? Сколько пить воды в день? Холодная вода – это польза для организма или вред? А для пищеварения? Вода с едой – можно или нет? Проверьте, не совершаете ли вы эти распространенные ошибки, когда пьете воду. Как пить воду, чтобы получать пользу, а не наоборот?
_____
ЭЛЕКТРОЛИТНЫЙ ПОРОШОК от Доктора Берга 💊 http://drberg.eu/produkciya/64-elektrolity-limonad-plyus.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video943
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 — 6 ошибок при питье воды;
0:07 — №1 — пить слишком много воды;
1:50 — №2 — пить воду слишком быстро;
2:33 — №3 — напиться можно другими напитками;
5:13 — №4 — пить много воды во время еды;
6:10 — №5 — употребление ледяной воды;
6:40 — №6 — пить воду из-под крана.
6 ошибок, которые можно совершить во время питья воды:
1. Пить слишком много воды. Многие заставляют себя пить много воды. К тому же, без электролитов, которые помогают справиться с лишней водой.
Многие эксперты говорят, что нужно пить как можно больше воды. Но если вы тренируетесь и много потеете, то получаете достаточно соли при этом? А электролитов? Если пить много воды, то это может вымыть запасы электролитов и стать причиной нехватки натрия в крови. Это одна из форм обезвоживания.
Пейте воду столько, сколько нужно. Когда испытываете жажду. Если вы склонны к образованию камней в почках, выпивайте не менее 2,5 литров жидкости в день. Различные факторы определяют, сколько воды вам нужно.
2. Пить воду слишком быстро. Одна из задач натрия в организме – баланс жидкости внутри и снаружи клеток. Когда в организм поступает много воды и быстро, то это может вызвать отек. Это происходит из-за натрия, который начинает поступать в клетку слишком быстро. Вне клетки образуется дефицит и развивается дисбаланс.
3. Утолять жажду другими жидкостями. Многие думают, что напиться можно чаем, кофе, алкоголем, газировкой. Это не так.
4. Пить много воды во время еды. Это может разбавить соляную кислоту в желудочном соке. Если кислоты в желудке и так не хватает или она недостаточно сильная, то питье воды разбавит желудочный сок и и ухудшит переваривание еды, особенно, белка. Это может привести к ГЭРБ или кислотному рефлюксу. Поэтому лучше пить за полчаса до или после еды.
5. Употребление ледяной воды в больших количествах. Это может отразиться на работе блуждающего нерва. Это не самый важный пункт и он касается не всех. Если пищеварительная система ослаблена (есть вздутие или другие проблемы с пищеварением), то питье ледяной воды может замедлить работу блуждающего нерва, отвечающего за пищеварение.
6. Пить воду из-под крана. Многие думают, что вода из-под крана безопасна. Но в водопроводной воде находят фтор, хлор, наночастицы пластика и другие вещества, которые влияют на фертильность, гормоны, мозг.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/yu9xzxRXuB4
Опубликован 23 февраля 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://academic.oup.com/jn/article/142/2/382/4743487?login=false
2) https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2013.00363/full#h4
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501780/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
