Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Вся правда о здоровье, о которой обычно молчат. Как стать здоровым? На чем основано здоровье и долголетие? Как быть здоровым всю жизнь, а самое главное, как быть здоровым без лекарств? Какие советы вредят здоровью?
_____
Витамины D3+K2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video809
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 — если хотите быть здоровым;
0:57 — всё можно в меру;
2:07 -не пропускайте приемы пищи;
3:02 — похудеть можно при таком условии;
4:26 — ешьте меньше насыщенных жиров;
5:42 — высокосолевые диеты опасны для сердца;
6:56 — если похудел — не значит, что стал здоровее;
7:59 — мозг предпочитает углеводы и глюкозу;
9:09 — растительное масло вместо насыщенных жиров;
10:11 — получайте сложные углеводы из цельных зерен;
11:02 — нет необходимости в витаминах.
То, что нам говорят о здоровье, часто со здоровьем не связано. Обратите внимание на эти советы:
1. Всё можно в меру, вредной еды не бывает и главное – сбалансированность. Беда в том, что каждому продукту придается одинаковая важность. Тем самым нам говорят, что нет большой разницей между шоколадкой и кейлом. Но это не так. Одни продукты намного полезнее других. Чтобы быть здоровым, нужно уметь отличать здоровую пищу от нездоровой, а не просто считать калории.
2. Не пропускайте приемы пищи и ни в коем случае не пропускайте завтрак. Но каждый прием пищи вызывает всплеск инсулина. Поэтому приемы пищи нужно пропускать – это одно из самых полезных действий для здоровья.
3. Похудеть можно, если сжигать больше калорий, чем потреблять. Для снижения лишнего веса нужно создать дефицит энергии. Эта идея устарела и не работает.
4. Ешьте больше обезжиренных продуктов и меньше насыщенных жиров, потому что в них много холестерина. Но вред холестерина для сердца опровергнут. Насыщенные жиры полезны, если вы употребляете мало углеводов. Кроме того, холестерин на 75% вырабатывается вашим телом и только 25% его поступает с пищей. Когда вы едите меньше холестерина, тело вырабатывает его больше и наоборот.
5. Высокосолевые диеты опасны для сердца, т. к. приводят к повышению давления. Это не так. Риск болезней сердца выше на низкосолевой диете и это доказано. Что касается давления, то нужно не меньше соли, а больше калия. Поэтому ешьте морскую соль, а не столовую.
6. Ожирение – это риск для здоровья и нужно похудеть, чтобы стать здоровым. Но если кто-то похудел, то это еще не значит, что он стал здоровее. Из-за неправильной диеты можно заработать еще больше болезней.
7. Мозг предпочитает углеводы и глюкозу. Это ложь. Мозг предпочитает кетоны.
8. Нужно употреблять растительное масло вместо насыщенных жиров. Но растительное масло провоцируют развитие воспалительных процессов в организме.
9. Получайте сложные углеводы из цельных зерен.
10. Вам не нужны витамины, если ваша диета сбалансирована.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/DIP9kINN_ao
Опубликован 30 ноября 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6240978/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
