Всего 4 часа в день организм не откладывает калории в жир! Как похудеть без стресса?
В какое время лучше есть, чтобы худеть без стресса? Как правильно осваивать методику интервального голодания? Что можно и нужно есть? И при каких противопоказаниях оно может быть вредным? Обо всем этом вы узнаете, если досмотрите наш выпуск до самого конца.
Принципиального следования какому-либо меню в этом случае не требуется. Важно лишь понять саму суть методики:
• Принимать пищу следует в течение нескольких часов в сутки;
• В остальное время можно пить только воду и несладкие напитки.
Поэтому такое голодание и названо интервальным. То есть, каждый день – это 2 интервала времени, в течение которых либо можно употреблять пищу, либо нельзя.
Почему это необходимо?
В первую очередь, чтобы стабилизировать, а точнее, снизить уровень инсулина. При высоком содержании этого гормона в организме клетки прекращают сжигать жиры. И даже другие активные гормоны не могут запустить этот процесс.
При интервальном голодании также удается повысить выработку гормона роста и тестостерона. Они оба помогают терять лишний вес и защищают от исчезновения мышечной массы.
Основная цель – переход на 2-х разовое питание. Но в первое время можно есть и 3 раза в день. В дальнейшем переход все равно произойдет.
Как может выглядеть схема? В идеале, следующим образом…
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1
➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
