В 5 раз полезнее, если есть их так! + бомбический рецепт для твоего здоровья
Что вы знаете о пользе яблок? Почему в сезон простуд яблоки с медом средство номер один? И какими еще свойствами обладают яблоки? Смотрите в этом видео – что присутствует в яблоках и почему эти фрукты так популярны в соединении с медом. Приветствуем всех подписчиков нашего канала, а новичкам хотим напомнить – не забудьте подписаться на канал, нажав на красную кнопку и колокольчик, чтобы быть в курсе выхода новых видеороликов. ➤➤➤ Подписывайся на канал «Здоровье»:
https://www.youtube.com/channel/UCYd6mLo0pjs631RznLNbmtg/featured?sub_confirmation=1
➤➤➤ Подписывайтесь на «Про здоровье» в Telegram: https://t.me/pro_zdorove
Яблоки одни из сезонных фруктов, которые обладают способностью сохранять свои целебные свойства круглый год, также как и белокочанная капуста. Уникальные свойства яблок, обусловлены богатым минеральным и витаминным составом. Употребляя в день всего 1-2 яблока, можно наполнить организм недостающими полезными компонентами, без вреда для фигуры. Отлично совмещаются яблоки с медом, еще одним подарком природы, о полезных свойствах которого знают практически все.
Почему яблоки рекомендуется есть всем?
В ходе многочисленных исследований, ученые пришли к выводу, что больше всего пользы приносят организму не только сезонные фрукты, но и те, что произрастают в регионе, где проживает человек. Поэтому яблоки есть можно круглый год.
В составе яблок большая часть представлена водой – порядка 80%. Остальные 20% это клетчатка, углеводы, витамины и органические кислоты. Наибольшую пользу для организма можно получить при употреблении свежесобранных яблок, так как в их мякоти и кожуре максимальная концентрация полезных нутриентов. Съедая в день всего 1 яблоко среднего размера, организм насыщается:
• пектинами – необходимыми для правильной работы кишечника и быстрого выведения токсических веществ;
• витаминами группы В, витамином Е, С и провитамином А;
• минеральными веществами – такими как кальций, железо, медь, калий, цинк, медь.
Больше всего в яблоках железа, принимающего активное участие в процессе доставки кислорода ко всем тканям и клеткам организма, а кальций, содержащийся в ароматных фруктах, укрепляет не только кости, но и необходим для правильного функционирования сердечной мышцы и сосудов.
Присутствуют в яблоках антиоксиданты, блокирующие большую часть окислительных процессов, танины, оказывающие противовоспалительное действие при заболеваниях сосудов и мочевыделительной системы. Дубильные вещества в составе яблоки, предотвращают процесс выпадения солей в осадок, что в свою очередь является отличной профилактикой развития мочекаменной болезни.
Как действуют яблоки с медом на организм?
О пользе меда известно давно. Сладкий продукт пчеловодства, уникальный кладезь полезных веществ. В составе с яблоки, это становиться не просто блюдом, а настоящей витаминной бомбой. Для нормализации пищеварительного процесса, рекомендуется съедать по 2 яблока вдень. Добавляя к яблокам мед, получится не просто полезный, но и невероятно вкусный перекус.
Пектины и клетчатка в составе яблок, благотворно влияют на работу кишечного тракта, а мед оказывает противовоспалительное и бактерицидное действие. Регулярно употребляя яблоки с медом, происходит быстрое выведение токсинов из организма, а также подавляется развитие бактериальных и вирусных инфекций.
Мало кто знает, но яблоки служат отличной альтернативой зубной щетке в течение дня. Польза для зубов очевидная, ведь во время откусывания и тщательного пережевывания мякоти яблока, происходит массаж десен и механическая очистка поверхности зубов от скопившегося налета. Кислоты в составе яблока, позволяют защитить поверхность зубов от вредоносного влияния бактерий.
Доказано и влияние яблок с медом на состояние сердечно-сосудистой системы. Включая в рацион яблоки, можно не только укрепить сосуды, но и предотвратить процесс отложения холестерина. А это в свою очередь снижает риски закупорки сосудов.
Витамины и минералы, а также ряд других нутриентов способствуют повышению иммунных сил организма, положительно влияют на работу эндокринной системы и головного мозга.
Как правильно употреблять яблоки с медом и кому следует отказаться от этих продуктов?
Прежде всего, нужно правильно выбрать яблоки. Полезней всего, как ни странно, оказываются яблоки небольшие по размеру, имеющие вмятинки и помеченные червяком. Полезных веществ в таких фруктах больше всего. Употреблять следует яблоки вместе с кожурой, так как она содержит огромное количество минералов. В свежем виде можно съедать очищенное от внутренних пластинок яблоко, окуная его в мед.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!
