Утренняя зарядка для спины. Зарядка при болях в спине, при беременности. Остеохондроз и зрение

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций — Сергей Бубновский, расскажет о необходимости утренней зарядки для спины, особенно необходима зарядка для спины при остеохондрозе, а также зарядка для беременных.

00:53 В последнее время популярен закон «Сохранения энергии» — это когда человек с утра встает и, чтобы не расплескать всю свою энергию, отправляется на работу, где он работает в полную силу, возвращается домой и ложится спать. За ночь набирается энергия и опять с новыми силами идет на работу. Правильно ли в этом случае исключать утреннюю зарядку?

Утренняя зарядка — это комплекс упражнений и их эффективность связано с тем, что во время их выполнения, мышцы, которые крепятся к костям (позвоночник, трубчатые кости), способствуют выбросу из костей, а именно с красного костного мозга новые эритроциты. От сюда и идет происхождение слова «зарядка». То есть, зарядиться — это значит обновить свой кровоток, способствующий улучшению качества жизни.

Необходимо дополнительно принимать холодную ванную, душ или купель.

После работы, когда приходишь уставший, хочется прилечь и это — самая большая ошибка. После работы нужно провести некоторые гигиенические процедуры, с помощью которых улучшается кровообращение и микроциркуляция. Достаточно просто растянуться и только после этого поужинать, ложиться спать.

4:35 Есть ли какие-либо упражнения, которые нужно включать в утреннюю гимнастику?

Упражнений для утренней зарядки — море и есть те, которые можно делать, находясь еще в постели. Например, если человек просыпается и он не спешит на работу, можно выполнить растяжение мышц позвоночника, ног, рук.

Даже если утром проснуться через «не могу», «не хочу», сделав несколько упражнений, они спасут от надвигающееся болезни, особенно в эпоху, когда современный человек страдает постоянным сидением за компьютером, в машине и т.д. Если не хотите тяжело болеть после 40 лет, нужно заставлять себя делать зарядку.

9:24 Можно ли делать зарядку при беременности?

Зарядка во время беременности необходима! Беременная женщина должна выполнять гимнастику наоборот в два раза больше, чем обычная девушка. И чем активней занятия, тем лучше кровообращение и это полезно для будущего ребенка.

9:56 При болях в спине можно делать зарядку?

Зарядка при болях в спине. Боли в спине и в суставах связаны не с какими-то магнитными бурями, хотя они и влияют на метеопатов. Боли — это спазм в мышцах.

10:03 Как правильно заниматься с грыжами межпозвоночного диска?

Невозможно вылечить человека на расстоянии и нужно его осмотреть, перед тем, как сделать вывод о том, как правильно лечить.

18:19 Можно ли качать пресс, если есть горб?

Не просто надо качать пресс, а необходимо при любых заболеваниях. Только стоит помнить, что не все виды упражнений годятся, например, наклонная доска противопоказана при пупочной грыже и при диастазе мышц у женщин. Мышцы брюшного пресса должны быть сильными, ведь это мощная защита позвоночника с фронтальной части тела, дополнительно это и естественное лекарство от заболеваний кишечника, печени, почек.

20:38 Может ли остеохондроз влиять на давление и может ли ухудшаться зрение? Влияет ли остеохондроз на зрение?

Ухудшение зрения при остеохондрозе шейного отдела. При остеохондрозе выпадение зрения на один глаз возможно и в этом виноваты мышцы шейного отдела позвоночника. Шейный отдел позвоночника прямого отношения к давлению не имеет, но когда у человека гипертоническая болезнь, то у него в большинстве случаев, наблюдается остеохондроз и не только шейного, но и поясничного отдела. Лучшими упражнениями считается приседания и отжимания.

23:30 Что делать при варикозе? Чем лечить варикоз на ногах?

Удалить вены никогда не поздно, особенно если они способствуют развитию тромбофлебиту. При варикозе нужно заниматься упражнениями, потому что мышцы помогают деформированным клапанам вен проталкивать кровь вверх и если мышцы не будут работать, то будут разрушаться венозные клапаны и тогда возникает тромбофлебит.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 https://vk.com/bubnovkyofficial

👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial

👉 https://t.me/tvbubnovsky

🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile