Если вам мало и вы можете больше — сделайте второй круг. Можете сделать больше поторений или сделать несколько подходов (например 2-3).
Если вам быстро или тяжело — уменьшите скорость (например в настройках видео 0.75), количество упражнений или количество повторений. Можно ставить паузы.
Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается.
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
