Упражнения для тех кто за рулем. Почему болит спина?

0:25 Питание дисков и позвоночника
0:54 Что происходит если позвоночник не двигается?
1:15 Почему возникают грыжи позвоночника?
1:28 Что происходит с венами у водителей?
1:59 Что происходит если сидеть за рулем очень долго?
3:15 Что можно делать прямо за рулем чтобы отдохнуть?
3:50 Венотонизирующие препараты — нужно ли ими пользоваться и как они работают?
4:23 Компрессионный трикотаж. За 3 мес ноги избавляются от застойных явлений.
4:58 Как сидеть неправильно. Почему болит шея? Как располагать руки? Настроить кресло водителя чтобы позвоночник меньше подвергался компрессии?
6:04 Почему позвоночник нестабилен во время движения
6:23 Три правила правильной поездки
6:40 как выполнять упражнения
6:57 Упражнения для шеи
7:47 Второе упражнения для шеи — безопасно даже при грыже.
8:24 Третье упражнение для шеи
8:50 Можно ли делать потягивания?
9:00 использование теннисного мяча при болях между лопатками
9:17 Поясничный отдел позвоночника. Упражнения для поясничного отдела.
10:35 Обычное полотенце как способ ортопедической коррекции
11:47 онемение пальцев на стопе во время вождения. Почему так происходит?
12:17 Итог и выводы.