Упражнения для ОСАНКИ | Как исправить сколиоз | Причины плохой осанки
Исправить осанку хотят почти все, но выбирают для этого мягко говоря не совсем эффективные способы. Исправление осанки у мануальных терапевтов, тренировка глубоких мышц, растяжки, вытяжения — все это очень интересно и модно, но к осанке не имеет почти никакого отношения. Что же нужно делать для того, чтобы у человека хватало СИЛ сидеть ровно, стоять, ходить ровно и держать спину ровно? Ответ в ролике. Буду рад комментариям.
Тайм-коды:
00:00 Как формируется осанка
01:58 Что значит “исправить осанку”?
03:24 Плохая осанка сидя
05:22 Осанка сбоку стоя
07:42 Какие нужны упражнения?
08:51 Икс-образные ноги и заваленные стопы
10:27 Оценка осанки у стены
12:39 Исправление осанки у мануального терапевта?
14:02 Какие мышцы нужно тренировать для осанки
15:41 ШКОЛА ПАЦИЕНТОВ
16:09 Как выполняют упражнения тренированные и НЕтренированные люди
19:00 Сколько тренировок нужно для осанки и какие упражнения
19:36 Антон Алексеев про малые грудные мышцы. https://www.youtube.com/c/AntonALEX
21:09 Сергей Югай — упражнение на задние дельты. https://www.youtube.com/c/FitnessRussia
В ролике использованы фрагменты видео с канала Антона Алексеева https://www.youtube.com/c/AntonALEX и Сергея Югайя https://www.youtube.com/c/FitnessRussia
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/
vk: https://vk.com/temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
