Упражнения для мышц шеи. Не для ленивых. Эффективное
Упражнения для разгибателей шеи с резинкой. Резинку можно купить в спортивном магазине или заказать в интернете. Эффективность упражнения зависит от регулярности выполнения. Если вы готовы заняться своей шеей и укрепить ее, устранить хрусты, нестабильность, триггерные точки, вам нужно выполнять этот комплекс.
1.упражнение (разгибание головы) — от 15 — 30 раз
2.Протракция- 12-25 раз
3.Метроном — по 10 раз
4. Гиперестезия на верхн часть спины — 10 — 20 раз
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон https://apps.apple.com/ua/app/trigger-point-body/id1626030922?l=ru
Trigger Point — Body
Андроид — https://play.google.com/store/apps/details?id=com.body.trigger
