Укрепление ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ для здоровой спины, тазобедренных суставов, ровной осанки, красивой фигуры
https://www.youtube.com/watch?v=g_SXN4WV-2A
Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье!!! Орехи можно будет колоть без рук!
Здоровые и крепкие ягодичные мышцы — это залог здоровой спины, тазобедренных суставов и всего таза в целом!
Полезно при:
— остеохондрозе поясничного отдела позвоночника;
— защемление седалищного нерва (ишиас);
— артрозе тазобедренного сустава;
— для красоты и профилактики различных заболеваний.
Самомассаж и гимнастика тазобедренного сустава
https://youtu.be/9jWV-e3VnwU
Гимнастика лёжа для поясницы
https://youtu.be/x-zLMuhnBKg
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
01:10 Основной комплекс упражнений
15:00 Дополнительные упражнения
