СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Что может быть хуже сахара? Правильно, углеводы. Многие люди считают, что, если они потребляют не содержащие сахара углеводы, то это не так вредно. Тут нам нужно обратиться в гликемическому индексу, о котором мы говорили в прошлом видео.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Гликемический и инсулиновый индекс (русская озвучка)
https://www.youtube.com/watch?v=Umv4_az6sZU
Если кратко, то ГИ – это шкала, показывающая насколько быстро некий углевод расщепляется, усваивается и повышает уровень глюкозы в крови, избыток которого приводит к жировым отложениям, высокому холестерину и избытку триглицеридов. В общем, чем выше индекс, тем вреднее пища.
Крахмалосодержащие продукты вроде картофеля, хлеба, риса вреднее сахарозы поскольку их ГИ высокий. Но надо понимать, что если в еде нет сахарозы, но есть другие углеводы, это не делает ее полезнее. Я советую потреблять в пищу больше овощей. В них много клетчатки, мало сахарозы и много питательных веществ.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 — https://youtu.be/PsckU1d2X8Q
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
