ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА — что выбрать и какая между ними связь?
Как качать косые мышцы живота и сохранить тонкую талию? Или как тренировка на мышцы кора влияет на толщину Вашей талии? Разбираем в видео!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня мы разберём, как качать косые мышцы живота, чтобы не ушла талия. По этой теме скопилось очень много вопросов. Потому что, как только я выкладываю тренировку на пресс или мышцы кора, как тут же мне начинают писать: что ни в коем случае нельзя качать косые мышцы или даже напрягать их, что от этого уйдёт талия и об этом все знают!
Так ли это на самом деле?
Разберём подробно в видео и выясним наконец. Можно ли качать косые мышцы живота, чтобы не ушла талия или это невозможно.
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova
0:00 Как качать косые мышцы, чтобы сохранить талию?
0:30 Легко ли накачать мышцы?
1:53 Косые мышцы живота
2:31 Гипертрофия мышц
3:49 Почему сложно накачать ягодицы без веса?
4:30 Почему не так просто накачать косые мышцы?
5:11 Функция косых мышц живота
6:58 Что делать, если Вы недовольны формой своей талии?
7:59 Тренируйтесь грамотно!
8:49 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: «Как убрать НИЗ ЖИВОТА?»
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=FBbiAm3IioU
✔️ Курс «Здоровая Спина»: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/
✅ Также Вам может быть интересно:
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд https://www.youtube.com/watch?v=bU3oShoLPJY&t=104s
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс https://www.youtube.com/watch?v=MlAw5XaDWJc&t=1s
НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО https://www.youtube.com/watch?v=niVTkgHzFEE&t=43s
НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту разминку https://www.youtube.com/watch?v=2qicTHuQrNo&t=6s
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей https://www.youtube.com/watch?v=BBmbQWb0GFw&t=24s
ПЛАНКА — польза или вред? Полный разбор упражнения https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&t=271s
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
