Тайны долгих лет жизни от тибетских монахов! Как оздоравливать тело без таблеток и…
Тибетские рецепты и секреты долголетия. Какой образ жизни ведут тибетские монахи, и как им удается сохранять долголетие? Как питаются тибетские монахи? Какие упражнения можно делать, чтобы сохранить молодость? Какие рецепты используют тибетские монахи? На эти и другие вопросы мы вам дадим развернутые ответы в нашем видео. Но прежде мы бы хотели поприветствовать вас на нашем канале и поблагодарить за подписку. А если вы еще не подписались, сделайте это прямо сейчас и поставьте колокольчик. Это поможет вам не пропустить выход новых полезных видео на нашем канале.
➤➤➤ Подписывайся на канал «Здоровье»:
https://www.youtube.com/channel/UCYd6mLo0pjs631RznLNbmtg/featured?sub_confirmation=1
➤➤➤ Подписывайтесь на «Про здоровье» в Telegram: https://t.me/pro_zdorove
Тибетские упражнения
Свободное от медитаций и молитв время тибетские монахи посвящают спорту. С помощью специальной гимнастики они изо дня в день совершенствуют и приводят в порядок свое тело. Такой комплекс подойдет абсолютно любому человеку, поскольку заниматься им совершенно не сложно. Но при этом вы заметите ощутимый результат уже через пару недель. Ваше тело станет более крепким, сильным и выносливым. Итак, разберем некоторые упражнения:
1) Для ног. Лягте на спину, руки разместите вдоль туловища, ладони опустите вниз. Голову прижмите вперед и аккуратно, медленно поднимайте ноги в вертикальное положение, и так же аккуратно опускайте их на пол. Отдохните несколько секунд, чтобы тело могло расслабиться, и повторите это упражнение снова.
2) Упражнение дугой. Займите горизонтальное положение животом вниз, сделайте упор на ладони и носки. Ноги при этом поставьте на ширине плеч. Упражнение необходимо начать с глубокого вдоха, на выходе аккуратно выгните спину дугой, а таз приподнимите. Вернитесь с исходное положение. Выполните это упражнение три раза без отдыха.
3) Упражнение на вращение. Встаньте прямо, разведите руки в стороны и ладони опустите вниз. Далее медленно и аккуратно начните вращаться в правую сторону. Постепенно набирайте скорость. Если вы делаете это упражнение впервые, достаточно трех оборотов. В дальнейшем можете добавлять обороты.
4) Упражнение мостиком. Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой. Упритесь ладонями в пол, а голову наклоните вперед. Сделайте глубокий вдох, а затем на выдохе запрокиньте голову назад. Ступни и ладони должны прочно упираться в пол, а туловище приподнимите вверх на несколько секунд. После этого займите исходную позицию и повторите упражнение еще дважды.
5) Упражнение на наклоны. Встаньте на колени и расставьте ноги на ширине плеч. Руки разместите на бедрах сзади, а голову прочно прижмите к груди подбородком. Спину оставьте в прямом положении. Постепенно наклоняйтесь назад. Упражнение необходимо делать медленно и аккуратно. Повторите его 10 раз.
Для того чтобы регулярно выполнять вышеперечисленные упражнения, вам не понадобится много времени, но они, несомненно, принесут вам неоспоримую пользу. Вы очень быстро заметите результат. Если же в силу определенных причин или обстоятельств вы не можете выполнять эти упражнения, предлагаем вам несколько других в качестве альтернативы, которые вы сможете делать утром, не вставая с постели. Например, растирание ладоней друг о друга. Так ваши руки станут горячими, что поможет активировать биологически активные точки. Затем закройте глаза и аккуратно надавите на глазные яблоки, только ни в коем случае не прикладывайте при этом силу. После этого скрестите пальцы на затылке и прижмите ладони к ушам.
Также вы можете сделать массаж темени и лба, сложенными друг на друга ладонями. Утром сразу после пробуждения аккуратно вращайте стопами и кистями рук. Разотрите ступни. Такая легкая гимнастика поможет вам сохранять бодрость на протяжении всего дня.
Тибетские рецепты.
Как вы уже поняли, основа долголетия тибетских монахов – это питание, гимнастика и образ жизни. Но также есть и всевозможные отвары и настойки, которые помогут укрепить собственное здоровье и сохранить молодость. Давайте рассмотрим несколько рецептов прямо сейчас:
1) Тибетская вода. Для начала вам необходимо раздобыть аметист, горный хрусталь, сердолик, розовый и дымчатый кварц и кахолонг. Поместите эти камни в темную стеклянную емкость, залейте их кипяченной водой и оставьте настаиваться в светлом месте на 10 часов. Получившуюся воду можно не только принимать внутрь, но и делать примочки, компрессы, протирать кожу. Это поможет сделать ее более эластичной, мягкой и устранить морщины. Также такая вода поспособствует быстрому заживлению порезов и ран. Если вы планируете принимать ее внутрь, то рекомендуется пить воду по…
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!
