самое первое с чего мы начнем менять нашу точку зрения – это следующий факт, который звучит так «Ваш организм не хочет худеть».
Давайте ещё раз повторим – наш организм не создан для того, чтобы худеть. И вот сейчас мне важно ваше особое внимание, потому что именно следующее предложение даст вам ключ к ответу. Вы не сможете похудеть, чтобы просто похудеть. То есть, Человек не сможет НИКОГДА избавиться от жира, если он ОЧЕНЬ ХОЧЕТ избавиться от жира. Это нужно понять и принять как непреложный факт, который нам достался от Создателя или природы
когда вы начнете ПРИОБРЕТАТЬ здоровье, то ваш мозг АВТОМАТИЧЕСКИ избавится от лишнего жира. Вы только ему расскажете, в каких местах у вас лишний жир и вы вместе с вашим мозгом, можно так сказать, будете его сжигать. Как вы уже поняли, избыточный вес и лишний жир на теле всего на всего СЛЕДСТВИЕ или говоря медицинским языком «симптом» неправильного мышления и неправильного образа жизни.
В нашем теле есть две группы гормонов: первая группа отвечает за набор массы тела, а вторая – за сжигание, то есть, потерю веса. Последние лет 20 стали появляться различные диеты, которые убирают из рациона то углеводы, то белки, то жиры, то фруктозу и так далее. Все они нацелены на подсчет калорий, их снижение или наоборот, на их увеличение. Но они совершенно не учитывают биохимию человека, а именно гормональную систему. Суть многих диет сводится к тому, чтобы обмануть организм, и заставить его сжигать больше, чем он потребляет. Некоторые идут еще дальше и целятся на подавление аппетита человека любыми средствами, нарушая его естественный обмен веществ
инсулин выполняет еще и другую роль, а именно распределение и сохранение жировой прослойки. То есть, именно инсулин тормозит ваш организм от сжигания жира. За эту особенность некоторые ученые его еще называют «гормон накопления жира». А иначе говоря, если в вашем организме есть хоть малейший переизбыток инсулина, то сжигание жира просто становится не-во-змо-жным. Инсулин тормозит полностью этот процесс. Как это происходит. Каждый раз, когда вы что-то пьете или кушаете – у вас вырабатывается инсулин. Будь то яблочный сок, чашка чая или кофе, обычный бутерброд или порция шашлыка – в организме повышается уровень инсулина.
огда человек пребывает в стрессе, то у него вырабатывается гормон под названием кортизол. И именно кортизол напрямую взаимодействует с инсулином, который в свою очередь влияет на отложения жира по всему телу. Избегайте стресса и тем самым ваша гормональная система будет приходить в норму, убирая лишние килограммы.
частые приемы пищи. Как мы говорили выше, когда человек кладет любую пищу в рот, то у него начинает вырабатываться инсулин. И если человек каждые пару часов что-то перекусывает, то сжигание жира полностью блокируется. Тем самым жировые отложения продолжают увеличиваться. Ешьте как обычно, но избегайте маленьких перекусов между основными приемами пищи.
потребление сахара. Когда человек начинает узнавать, в каких продуктах содержится сахар, то у него закономерно возникает чувство негодования. Сейчас сахар кладут практически во всю пищу, которую мы покупаем в магазинах: соленые огурцы, йогурты, спагетти, энергетики, орешки, сушеные фрукты и так далее. Дело в том, что пища, выращенная в промышленных масштабах, давно не имеет вкуса и пользы как таковой. Она выращена на истощенных почвах, которые не содержат микро и макроэлементов, а следовательно, такие овощи и фрукты уже обедненные. Поэтому в неё стали добавлять все больше и больше сахара, чтобы она имела хоть какой-то вкус
Белок. Особенно это касается обезжиренных продуктов, которые содержат большое количество животного белка. Некоторые люди, которые хотят сжечь жир в теле, начинают посещать спортивный зал. И одновременно с этим им советуют для набора мышечной массы принимать протеин (по-русски он называется белок). Сейчас мне снова нужно ваше внимание, чтобы вы зафиксировали одну важную деталь. Если вы собираетесь сжигать жир в спортзале, то не принимайте белковые добавки, особенно это касается животных белков (например, казеин). Именно протеин заставляет организм еще больше вырабатывать инсулин. А как мы уже знаем, инсулин блокирует сжигание жира. Таким образом, если вы посещаете спортзал, то пейте обычную чистую воду и тренируйтесь
Если мы прокатимся как туристы по США и Канаде, то увидим, что количество людей, страдающих от избыточного веса – все еще крайне высокое. Теперь проедем по Европе. Там картина уже несколько другая. Люди в массе своей более стройные, чем в США.
