СУПЕР-НОГТИ И ВИТАМИНЫ. ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ КРЕПКИМ НОГТЯМ?
Биотин https://bioyar.ru/search?search=биотин
Магний https://bioyar.ru/magnij
Витамин С https://bioyar.ru/vitamin-s
Все для женщин https://bioyar.ru/krasota-i-zdorovje
Правда о ГМО https://www.youtube.com/watch?v=ZB4nuIqxbwk
Давайте кратко перечислим все те продукты, которые помогут восстановить здоровье и красоту ногтей.
1. Витамин B7 или биотин. Он содержится во всех зеленых овощах и регулярное употребление биотина закономерно укрепит и усилит рост ногтевой пластины.
2. Витамин B12. Если его недостаточно, то ногти принимают желтоватый цвет, который очень похож на ногтевой грибок. Регулярно принимайте B12 для поддержания не только нервной системы, но и для здорового вида ногтей.
3. Железо. Нехватка железа моментально сказывается на всех органах, в том числе и на регенерации ногтевой пластины. Железа много в шпинате, бобовых, брокколи, орехах, цельнозерновом хлебе и яйцах.
4. Омега 3. Возвращает блеск ногтей и дает им эластичность. Ваши ногти будут выглядеть более здоровыми, если вы восполните дефицит омеги 3.
5. Магний. Один из самых важных минералов. Ногти – это белок. А белок не может быть произведен организмом без достаточного количества магния. Ешьте больше продуктов, таких как семена льна, тыквенные семечки, бразильский орех, семена подсолнуха, семенах мака, зародыши пшеницы, миндаль и кунжутное семя.
6. Витамин С. Старайтесь найти именно натуральный витамин из продуктов, а не аскорбиновую кислоту. Именно натуральные продукты помогут вернуть красоту и здоровье ваших ногтей.
Далее. Важным витамином для укрепления ногтевой пластины – это витамин С. Человеческий организм к большому сожалению не может вырабатывать большинство витаминов. То есть, если мы не употребляем витамины с пищей или в виде добавок, то у нас неминуемо будет дефицит. Есть три условных витамина, которые человеческое тело способно выработать – это витамин-гормон D, B12 и витамин K. Витамин D –вырабатывается при условии, что прямые солнечные лучи попадают на кожу и затем печень и почки начинают вырабатывать тот самый гормон жизни. Витамин К и B12 могут вырабатываться только при условии, что желудок и кишечник находятся в здоровом состоянии. Витамин К (его еще называют менахинон) и B12 вырабатываются здоровыми микроорганизмами в кишечнике. Кстати говоря, о витамине D я сделал два важных видео-ролика, которые называются 5+5 признаков дефицита витамина D и D3 – мега дозы. Обязательно посмотрите эти ролики, чтобы понять, насколько сильно человек подвержен различным заболеваниям, если в организме не хватает витамина – гормона D.
Теперь поговори о железе. Как вы думаете, железо в растительной пище и бытовое железо – это одно и тоже? 3-2-1 Правильный ответ «да». С одной оговоркой. Железо, которое мы употребляем с живой пищей – это биодоступное для нашего организма вещество. Если мы возьмём кусочек железа, измельчим его и проглотим, то усвоится ли такие частички железа нашим организмом? Нет, усвоятся. Совсем никак не усвоятся. Такие частички железа как войдут в организм, так и выйдут, не усвоившись там. Если объяснить очень простым языком, то растения впитывают из земли железо, в самом растении происходят реакции, которые преобразуют минералы в биодоступную для человека форму. Если мы вырастим шпинат на своем огороде, то такой шпинат будет содержать в себе железо. Соответственно, если мы регулярно едим шпинат, то у нас не должно быть дефицита. Теперь вернемся к ногтям и к большому исследованию в этой области. Вот так (S6) могут выглядеть ногти, которые растут у человека с дефицитом железа.
