Срочно исключи их! 7 самых вредных для сосудов продуктов
➤➤➤ Подписывайся на канал «Здоровье»:
https://www.youtube.com/channel/UCYd6mLo0pjs631RznLNbmtg/featured?sub_confirmation=1
Какие продукты вредят нашему организму?
Как влияют некоторые продукты питания на наши сосуды?
Что необходимо ограничить в своем рационе?
И от каких продуктов желательно отказаться вовсе, чтобы уберечь свое здоровье?
Пища, которую мы употребляем, влияет на весь организм. Но есть ряд продуктов, включение которых в рацион, резко негативно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. При неправильном, несбалансированном питании, у человека уже после 40-ка лет начинают возникать серьезные проблемы. Одной из таких проблем, является образование атеросклеротических бляшек. Их действие связано с закупоркой просвета сосудов, что приводит к резкому ухудшению кровотока и повышению рисков развития инфарктов и инсультов. Помимо этого возникают тромбозы и варикозное расширение вен.
Какие продукты считаются самыми вредными для наших сосудов?
1. Первое – соль. О вреде соли сказано немало и подтверждено рядом научных исследований. Соль необходима нашему организму для нормального прохождения всех процессов в организме. Но избыток этого вещества приводит к снижению способности вен и артерий расширятся. Особенно выражен подобный эффект на протяжении получаса после приема соленой пищи. Избыток поваренной соли в рационе, провоцирует задержку жидкости в организме, что приводит к увеличению объема циркулирующей крови. В свою очередь, подобный процесс приводит к повышенным нагрузкам на сердце и провоцирует развитие гипертензии. Вместо соли, можно добавлять специи и лимонный сок, чтобы улучшить вкус блюда.
2. Второе – жиры. Жир, также как и соль – необходимый для организма компонент. Но некоторые жиры, а в частности животного происхождения, провоцируют повышение в крови уровня, так называемого, «плохого» холестерина. Это приводит к образованию бляшек и атеросклерозу. Врачи-кардиологи рекомендуют строго следить за показателями уровня холестерина в крови. И при повышенных концентрациях этого вещества в организме, снизить количество животных жиров в рационе до минимальных значений. Можно заменить животный жир на растительные масла. Особенно полезны для организма льняное и оливковое. Тем же, кто страдает от сахарного диабета или имеет заболевания сердечно-сосудистой системы, необходимо резко сократить в рационе количество сливочного масла, жирных молока и сметаны, сыров с высоким процентом жирности и конечно же, жирных видов мяса – свинины и баранины. О том, чтобы употреблять консервы, мясные копчености, колбасы и сало и речь быть не может.
3. Третье – транс-жиры. Этим термином пугают многие. Но давайте разберемся, чем так опасны эти вещества. Прежде всего, стоит отметить, что это жиры, созданные искусственно из растительных масел путем гидрогенизации до твердого состояния. Транс-жиры придают блюдам аромат и вкус, продлевают срок хранения продуктов, но при этом невероятно сильно в негативном ключе влияют на состояние сосудов. Транс-жиров больше всего во всевозможных кондитерских изделиях, маргаринах низкого качества, фастфуде и жареной во фритюре продукции.
4. Следующий, четвертый убийственный для наших сосудов продукт – переработанное мясо. С целью сохранить белок животного происхождения как можно дольше, производители идут на различные ухищрения. В продукцию добавляют огромное количество соли, ядовитых веществ, таких как нитрит натрия и искусственные консерванты. Переработанное мясо провоцирует повышение уровня холестерина, так как содержит насыщенные жиры. Негативно влияет на давление, по причине большой концентрации соли. Возрастают и риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы при употреблении различных колбас, сосисок и других полуфабрикатов по причине наличия нитратов, используемых как консервант.
5. Пятый пункт в нашем списке – углеводы с высокой степенью очистки. Употребление больших количеств злаков, прошедших специальную очистку, например, таких как шлифованный рис, приводит к постепенному повреждению стенок сосудов. Негативно влияют на состояние сосудистых стенок и наличие в рационе большого количества выпечки и хлеба, изготовленных из муки высшего сорта. Крахмалистая пища и быстрые углеводы – главные врачи сосудов и сердца.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!
#здоровье #каналздоровье #проздоровье #народнаямедицина #народныерецепты #сосуды #вреднаяеда #зож #здоровыйобразжизни #правильноепитание
Используемые материалы:
videoblocks.com
Ссылка на это видео: https://youtu.be/f_v7tjOnLfk
