Как расслабить диафрагму? 6 простых упражнений.
Друзья, просьба помочь в распространении этого видео!
Потратил на него 2 недели, надеюсь вам понравится!
УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ВАМ:
• избавиться от одышки, нехватки воздуха
• восстановить массаж органов
• улучшить отток желчи
• избавиться от рефлюксов, ГЭРБ
Если диафрагма в спазме, напряжена, то движение в ней ограничено.
Вы лишаетесь массажа живота, и дышите поверхностно.
Нужно диафрагму расслабить, чтобы она полноценно двигалась. И этому я вас научу!
В этом видео я покажу 6 простых упражнений для расслабления диафрагмы.
СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 — Введение
0:29 — Диафрагмальное дыхание
1:16 — Массаж органов, печени, желудка
2:05 — Диафрагма и ГЭРБ (изжога, рефлюксы, грыжа)
3:49 — Второе серце. Почему диафрагму так называют?
4:39 — Причины спазма диафрагмы
4:44 — Эмоции и спазм диафрагмы
5:09 — Осанка и спазм диафрагмы
5:24 — Шея и спазм диафрагмы
5:49 — Падения и спазм диафрагмы
6:17 — Как понять что у вас спазм диафрагмы?
7:39 — 12 уроков в подарок
7:51 — Реклама
8:24 — Упражнения. Введение.
9:22 — Упр №1 стоя
11:10 — Упр №2 сидя
13:07 — Упр №3 сидя
15:03 — Упр №4 лёжа
16:20 — Массаж диафрагмы (№5)
18:03 — Упр №6
19:45 — Финал
Видео Ирины Мариной ВКЛЮЧИТЬ ДИАФРАГМУ. 2 Упражнения.
➜ https://youtu.be/iv6AAWgXEfk
• • •
🌲 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
https://national-health.mailerpage.com/course
🎁 Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
https://t.me/national_health
