СКОЛЬКО ЕСТЬ БЕЛКА, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ И НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ | ВАЖНОСТЬ БЕЛКА
Самая частая ошибка при похудении и наборе мышечной массы — это неправильные пропорции белка в рационе. Одни занижают его количество, что ведет к недобору или потере мышечной массы. Другие превышают предельно допустимые для здоровья нормы, что негативно отражается на здоровье, состоянии печени и почек.
Этот прямой эфир — по сути, небольшой фрагмент из программы моей Академии Нутрициологии . Соотношение КБЖУ при снижении веса и особенно при тренировках на набор массы — все это глобально мы рассматриваем на 3 уровне Академии — Спортивная Нутрициология. На этом уровне мы рассматриваем целесообразность и схемы включения в рацион спортивных добавок, питание до и после тренировки, такое, чтобы по максимуму выжимать эффект от тренировки, чтобы худеть грамотно, не за счет мышц, а за счет жира, чтобы набирать мышечную массу.
Есть вопросы? Пиши в комментарии или на моих страничках в соцсетях:
