Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!

Сделал 5 минут после тяжело дня и спина НЕ БОЛИТ. Завтра можно снова в бой!

Сделал 5 минут после тяжелого дня и спине гораздо легче. Например после уборки урожая или полезно для работников шиномонтажа в сезон смены резины. Или даже просто офисным работникам.

Полезно при:
— остеохондрозе поясничного отдела;
— грыжи, протрузии;
— радикулопатия;
— защемление седалищного нерва (ишиас);
— гиперлордоз;
— спондилез;
— ГЛАВНОЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ!!!

При артрозе коленного и тазобедренного сустава аккуратно. При 3 степени лучше исключить второе упражнение.

Тайминг
00:00 Вступление
00:30 Упражнение 1
01:42 Упражнение 2
03:32 Упражнение 3
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Имеются противопоказания.

на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk

#болитспина #остеохондроз #здорощвье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк #лфк #остеохондроз #здоровье #растяжка #артроз #упражнениядляспины #антоналексеев #

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000350344{main}( ).../index.php:0
20.0000350624require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ).../index.php:17
30.08268468920require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ).../wp-blog-header.php:19
40.08418493576include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ).../template-loader.php:106