Сделал 5 минут и на 15 лет забыл про остеохондроз. Сплю спокойно всю ночь, осанка красивая НАВСЕГДА

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровый сон и забудешь про боль в спине!!!

Полезно при:
— остеохондрозе поясничного отдела;
— грыжи, протрузии;
— радикулопатия;
— защемление седалищного нерва (ишиас);
— нарушение осанки;
— гиперлордоз;
— спондилез;
— ГЛАВНОЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ!!!

При острой боли:
https://youtu.be/LINczA8zD2k
Полный комплекс упражнений:
https://youtu.be/x-zLMuhnBKg

Тайминг
00:00 Вступление
01:11 Растяжки стоя
08:20 Растяжки лёжа
11:45 Тренировка мышц
16:26 Самомассаж спины
26:56 Рекомендации

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Имеются противопоказания.

на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk

#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк