С 19 ДО 5,8 СБИЛ САХАР ЗА ДЕНЬ ЛЕГКО И БЫСТРО! ПОЧТИ ИЗБАВИЛСЯ ОТ ДИАБЕТА
С 19 ДО 5,8 СБИЛ САХАР ЗА ДЕНЬ ЛЕГКО И БЫСТРО! ПОЧТИ ИЗБАВИЛСЯ ОТ ДИАБЕТА
Сегодня мы приготовим очень простой и вкусный салат. Для этого мы купили 400 грамм кальмар. У нас уже очищенные, зальем их кипятком на 5 минут. А пока почистим от кожицы 2 буряка. Мы их запекали в духовке 1 час 10 минут, вместе с хлебом, всегда так делаем. Взвесим, чистый вес 400 грамм. Натрем на крупной тёрке, с кальмар сольем воду ,промоем и опять зальем кипятком. Добавим пол чайной ложки соли. Вода должна полностью покрывать кальмары. Они небольшие поэтому варить их не будем, просто оставим на 10 минут. Далее измельчим 5 грамм чеснока. И отправим к буряку. Прошло 10 минут, сольем с кальмар воду, ещё раз промоем, внутри тоже, разрежем на 2 половинки. И порежем соломкой. Отправим в буряк. Добавим 2 столовые ложки домашнего майонеза ссылку оставим в подсказках и хорошо перемешаем. Выложим в контейнер, украсим зеленью и поставим в холодильник на пол часа и более. Его нужно подавать охлаждённым. Вся порция получилась на 3,5 хе. Очень удобно что его можно приготовить заранее. Не пишите нам что свеклу нельзя, мы считаем что ее можно и нужно есть, главное знать меру и считать хе, а кто не позволяет то просто не делайте. Этот салат невероятно вкусный. Обязательно приготовьте и будете довольны.
Салат!
400гр.кальмар
400гр.печеной свеклы(3.33ХЕ)
5гр.чеснока(0.12ХЕ)
0.5ч.л.соли
2ст.л.дом.майонеза
зелень
Кальмары дважды залить кипятком на 5 и 10мин.,во второй раз добавить соль, затем слить, промыть и порезать соломкой, свёклу натереть на крупной тёрке, выдавить чеснок, добавить майонез, все перемешать, украсить зеленью
Итого : 3.45ХЕ
Приятного аппетита!
