Отлично подходит для снятия дискомфорта в колене после занятия спортом, фитнеса (баскетбол, аэробика, степ и т.д.)
Упражнение выполняется плавно, в той амплитуде которой получается. Не через боль.
Внимание! Нельзя делать в острый период заболеваний!
Это упражнение показывают очень много специалистов, обязательно посмотрите. Может вам понравится больше их подход.
1) Майкл Роу https://youtu.be/2DJIILaaioI
2) Доктор Кириченко https://youtu.be/C07k0KrYYBo
3) Геннадий Лянго https://youtu.be/ZEnRwKnHprE
Вся информация, содержимое и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/media/grigoriy_lfk/razblokirovka-kolena-za-neskolko-sekund-62f388f58b65205c62c3a32e
