Простые упражнения для поясничного отдела

Заранее прошу прощения за упрощенную модель «питания позвоночника» о которой я говорю в ролике, но она во многом характеризует причину остеохондроза.
Упражнения, приведенные в ролике лишь часть оздоровительных тренировок, но их можно использовать даже если вы вообще не имеете отношения к спорту, а являетесь просто гиподинамичным человеком.
О людях — серьезных спортсменах, которые страдают заболеваниями позвоночника и в частности грыжами будем говорить отдельно — им такие простые упражнения не нужны, для них все серьезнее даже в реабилитационном периоде.
Контакты:

Чтобы получить КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО СКАЙПУ, напишите мне любым доступным способом, очень кратко описав проблему.

Почта Epifanovantoin@gmail.com

Инстаграм: @doktorepifanov

Я вконтакте http://vk.com/dr.aybolit

Моя группа ВК https://vk.com/drepifanov

Сайт: http://doktorepifanov.ru

ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕО http://doktorepifanov.ru/?p=7

ПОДДЕРЖКА КАНАЛА (собираем на камеру и микрофон) Яндекс.Кошелек 41001212657695